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很多人认为寿命的长短主要取决于遗传，但事实上，在决定寿命的因素中，父母遗传只占15%。比例最大的是生活方式，占60%！尤其是绝经后，错误的生活方式会导致寿命缩短！ 由此可见，生活方式是影响寿命最重要的因素！更年期女性通常会出现潮热、盗汗、失眠、月经失调、易怒等问题，这必然会对健康和生活产生很大的影响。有些女性可能会使用激素替代疗法，但副作用大，可能会导致癌症，因此不建议使用。 女性想要顺利度过更年期，养成长寿体质，就要做好这几个方面！1.守口如瓶，营养均衡。
有句话说的有道理：吃喝不健康，吃喝健康，胡乱吃喝会吃亏！所以更年期的女性一定要守口如瓶，保证营养合理均衡。专家认为，女性在这个时期可以多吃一些豆制品和蜂蜜类食物。 少生气，善待自己。 研究表明，70%的人类疾病和50%的癌症来自家庭。更年期的女性永远不要做情绪的俘虏，做情绪的主人，学会合理调整心态，控制情绪，而不是被情绪控制！更年期女性一定要记住生活中的三大乐趣：知足常乐，自我享受，助人为乐！3.迈开腿，散步锻炼身体。 很多女性到了更年期，很容易“懒在腿上”。他们坐了一整天，一动不动。时间长了，他们的身体机能肯定会严重退化。处于更年期的中年体质下降期，功能锻炼是保证身体机能正常的必要条件，其中步行锻炼是一种非常好的锻炼方式。4.保持健康，定期体检。 没有人能确定他一辈子都不会生病，但如果他有健康意识，就可以定期体检，把患病风险降到最低！绝经后，除了更年期综合征、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病、妇科肿瘤等疾病外，这些疾病的患病率也在上升，难以预防。更年期女性有必要做好健康管理和定期体检！ 愿你 所到之处 皆阳光 愿你 梦的远方 皆有向 愿你 所想之人 皆真爱 愿你 所听之歌 皆感怀 作者 | 乐小蓉 微信公众号：小蓉有说 图片来源于网络 | 侵权联系作者删除 |
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