高血压“大户”被揪出，是烟酒的10倍，常吃这1物，给血管增压

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导语：高血压是一种血管疾病，高血压的表现是全身动脉血压高于正常值，高血压是一种慢性代谢性疾病，具有隐匿性和全身性特征。

人们若是不注意血压问题，从而导致高血压，现如今高血压人群呈现出逐年增加的趋势，而且越来越年轻化。

我们国家是高血压大国，根据相关数据表明中国成年人高血压患病率已经高达25.2%，每年与高血压相关的死亡人数已经达到了2,000万人。

血压持续性的升高会损伤心脏，大脑以及肾脏，而且高血压出现猝死几率高达为70%，高血压引发心肌梗死的几率为50%，所以说控制高血压可以降低并发症的出现。

高血压范围

根据我们国家最新的高血压指南规定，正常血压应该低于140/90，若是血压超过了140/90，说明已经患有高血压。

如果超过 140/90，我们称之为 1 级高血压，如果血压高于160/100，则为2级高血压，如果超过 180/110，我们称之为 3 级高血压。

大家可以根据这项数据测试一下自己的血压是否处于正常范围内，若是超过了这个标准的话，就需要及时的控制血压了。

高血压的早期症状

1、阵发性眩晕

若是自己的血压表现为持续升高并且无法控制，那么也会导致自身血管弹性变得越来越差，血管壁变硬，而且身体的血液循环速率非常的缓慢。

大脑也无法及时的为各项组织和器官提供血液供应，这会导致人们出现癫痫发作还会伴随着眩晕的症状。

2、恶心呕吐

血压升高还会伴随着恶心以及呕吐的症状，不仅如此，还会有剧烈性的疼痛，若是有这些症状的话，最好及时去医院做相关的检查，以免出现高血压并发症。

3、四肢麻木

四肢麻木也是高血压的一种早期症状，血压持续性的升高会导致血管收缩功能出现障碍，而且四肢供血不足还会伴随脑血管受损，脑血管出现异常会出现四肢麻木。

2、胸闷

随着血压升高，整个人的身体感到疲倦，而且还会导致左心室出现扩张或者心肌肥大，严重时还会伴随着胸闷气短以及呼吸困难等情况。

高血压“大户”被发现，是烟酒的10倍

盐

对于高血压患者来说，平时一定要严格控制好盐分的摄入量，因为盐分是导致血压升高的高危因素。

根据相关数据表明，食盐是导致高血压升高的大户，是吸烟与饮酒的10倍，对血管造成的伤害特别的大，若是身体摄入过多盐分，那么血管是无法承载的，容易诱发高血压等一系列并发症，危害身体健康。

食盐是诱发高血压升高的主要原因，身体摄入过多的盐分会导致身体氯离子增多，若是流速比较缓慢的话，大脑无法及时得到血液供应，就会诱发高血压对血管造成负担。

根据世卫组织每人每日食盐摄入量不得超过6克高血压患者的盐摄入量应少一些，使血管变得脆弱，导致血压急剧上升，对人体非常不利。

所以高血压人群一定要现言，对于正常人来说也是需要限制盐分摄入的，在生活中最好要做到少盐少油，少吃含盐量高的调味品，高血压对盐非常的敏感，大家一定要牢记。

如何预防高血压？

1、定期体检和监测血压，尤其是有高血压家族史的人。

2、戒烟戒酒，控制油钠摄入，避免肥胖，控制体重。

3、增加运动，运动有利于减肥和提高胰岛素抵抗，起到稳定血压的作用。

4、保持积极乐观的心态，减少精神压力，不熬夜。

结语：大家还知道高血压人群应该怎样控制血压呢？在平时的生活当中还有哪些注意事项呢？欢迎在文章评论区留言。