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通常情况下，孕妈妈们往往很羡慕那些顺产时间较短的产妇，因为分娩时间较短，也就意味着顺产过程中遭受到的疼痛感也会更短一些。而想要达到生娃更快产程更快也不是没有可能，孕妈妈们在怀孕期间如果多注意，还是可以实现的。 案例：第一胎全程坚持运动，产程反而更短，二胎顺产时间更长 小林在怀第一胎的时候，可能因为是第一胎，所以也比较积极，各方面也都比较注意，以前比较懒惰的她，在怀孕之后也开始坚持运动，就连她自己都没有想到，她可以坚持整个孕期都在做孕妇瑜伽。
等到临产那一天，原本她也很紧张，等到了病房待产后，隔壁床也是一个初产妇，疼了大概有一天多，宫口还是开得很慢，这让小林更紧张了，因为她担心自己也会疼那么久。 可是她没有想到的是，她疼了大概10个小时左右，宫口就开到6指了，医生都说她开的快，这在初产妇当中还是比较少见的，而隔壁床的产妇也才刚刚开到六指，两人便一同进了产房。 仅仅一个小时多，小林就生下了7斤3两的小男宝，医生一直夸她生的很快，这也让小林以为自己先天条件就是比较好的。所以等到小林怀二胎的时候，也就比较大大咧咧了，也不再运动了。
结果等到二胎分娩的时候，同样是顺产，这一次小林开宫口的时间就用了15个小时，第二产程同样用了一个小时多，而且宝宝生下来的时候也才6斤4两，明明比第一胎还轻，这让小林就更奇怪了，为什么胎宝宝更小的情况下，产程反而更慢了呢？ 一开始医生也觉得奇怪，后来仔细询问了小林在怀孕期间的各方面的生活习惯，这才了解到，原来小林在第一胎怀孕期间全程都有运动的习惯，这就是区别所在。因为通常那些在怀孕期间有运动习惯的产妇，她们生殖部位的肌肉以及韧带弹性都会更强，所以也更有助于分娩，小林听完才知道是怎么一回事。
01 生娃更快产程更短的产妇，往往有这四个特点，有两个是先天自带的 首先，一般情况下，那些顺产更快的产妇，她们的骨盆结构更有利于顺产，更容易打开，且胎宝宝更容易入盆。相反，如果产妇的骨盆结构不佳，那么胎儿在入盆时较为困难，这个过程如果花的时间比较长，那么产妇宫缩疼痛的时间也会比较长。当然，这一方面是孕妈妈们先天自带的条件，后天很难再去调整。
其次，如果孕妈妈们宫颈口弹性先天就比较松弛一些，那么在临产时，经过分娩激素的刺激，也就更容易扩张，这样一来，产妇的第一产程就会在较大的程度上缩短一定的时间。通常情况下，经产妇的第一产程是10-13个小时左右，而初产妇的第一产程大概在16-20个小时，因每个产妇的体质不同也会有所不同。那些宫颈口弹性较大的产妇，她们的第一产程会在这一程度上减少3-6个小时左右。当然，这也是部分产妇先天自带的条件。
再者，如果孕妈妈们在怀孕期间有坚持运动的习惯，尤其是做一些有利于分娩的孕妇瑜伽，锻炼盆底肌以及生殖部位韧带的弹性等，刺激产道弹性，那么在分娩时也会更容易扩张，产程自然而然也就缩短了。因此，建议孕妈妈们在怀孕期间要坚持运动，尽可能去参加一些专业机构的训练，如果有专业的瑜伽老师带练，那么这个过程中有错误的动作也能够得到及时的纠正。否则如果孕妈妈们自己在家运动，如果动作错了也很难发现，甚至可能给骨盆等部位带来损伤，反倒影响了肚子里的宝宝或是自身的安全。
最后，还有一点很重要，那就是产妇的情绪，如果产妇的情绪较为紧张，那么在分娩过程中也很难配合医生指示的发力和呼吸，如果没有准确的发力和呼吸，那么也很难配合宫缩将胎宝宝娩出。相反，如果产妇在分娩时情绪较为轻松，那么全身的肌肉也会比较放松，这样一来产道以及盆底肌、韧带等也会比较放松，胎宝宝也就更容易从产道中娩出。 结语：孕妈妈们即便是没有先天的条件，但是也能利用好后天因素，这样分娩也会更加顺利，也能够在一定程度上缩短产程，减少受到的痛苦。 |
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