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“乖宝宝多吃点，吃多了长大个！” 这是大多数老人给孩子喂饭的观点，认为孩子多吃点身体发育才会更快，才能长成大个子。现在国民的生活水平已经处于比较高的阶段。但是根据健康统计发现，在我国仍有65%以上的孩子出现身高发育不足的问题。这种情况离不开家长的因素，很多家长还是处于一种比较保守落后的养娃方式。 
尤其是家里老人负责带孩子的家庭，都认为孩子能吃饱肚子就可以跟得上营养。也有一些条件比较好的家庭经常给孩子吃大鱼大肉，让孩子吃高热量的食物，如果孩子身高没有明显增长，没有几年时间就吃成一个小胖子。这些错误的饮食方式会直接阻碍孩子长高的机会。没有任何一个家长希望自己的孩子在身高方面矮人一头。那么到底有什么好的饮食方案，可以调节孩子体内营养，促进身高发育呢？我们不妨来看看小女孩儿妙妙的经历。 
“妙妙妈妈，你们家女儿又要担任新舞蹈的领舞角色了吧！” “妙妙妈妈，你女儿长得好，个还高，照这么培养下去将来肯定能登上世界舞台！” 在舞蹈房里又有几个家长围着妙妙的妈妈，不停的夸赞女儿妙妙。妙妙今年只有12岁，还在读小学六年级，学习成绩在班级里排到全年级前十名，而且，在妙妙四五岁的时候，就开始学习芭蕾舞。这次舞蹈老师又要给孩子们排练新的舞蹈，到省里比赛演出。这一次不出意外还是妙妙作为领舞。 妙妙可是家里的骄傲，完美遗传了妈妈精致的五官，才上六年级身高就到了1米68。站在同龄人面前就像一个大姑娘。凡是见到妙妙的人都会留下很深的印象。每次妙妙妈妈来舞蹈房里接妙妙放学，就会有很多家长围上来跟她请教怎么把妙妙养得这么高？毕竟，妙妙妈妈的身高只有1米6。 每次有人跟妙妙妈妈咨询孩子身高发育的问题，她都会非常耐心的给其他家长解答。因为自己两年之前跟这些家长一样着急、焦虑。前几年妙妙的个子并没有多么突出，而且还比同龄人爱出一大截。经常被班里调皮的男生嘲笑，甚至有人叫她“丑小鸭”、“小豆虫”，听到同学这样调侃自己，妙妙就经常躲在被窝里哭。当时妈妈看得非常心疼，和爸爸商量以后赶紧带妙妙到医院里检查骨骼。 
经过一番检查，医生断定妙妙因为长期体内缺锌，影响长个子，所以比同龄人一下子矮出了十几公分。医生告诉妙妙的妈妈，当孩子身体里的锌元素不足，会阻碍骨骼发育，长期得不到补充还会影响孩子的注意力，比如成绩下降。在医生的建议下，妙妙妈妈回到家里，给孩子制定了一系列的饮食方案。就这样经过两年时间的调理，妙妙的个子先是窜到1米6，今年直接突破1米68，造成了人人羡慕的“白天鹅”。 1、蛋白质 在我们身体的各个组织和细胞蛋白质是重要的组成部分。对于正在成长阶段的孩子来说，身体需要大量的蛋白质营养。只有补充足够的蛋白质能源，身体才能维持肌肉活力、身体各个部位的器官功能正常发育。如果孩子身体缺乏蛋白质，容易导致发育不良，身材矮小，长期下去还会影响整个人的思维反应能力。 家长注意给孩子补充蛋白质元素，同样可以促进孩子长高个。比如鸡蛋、鹅蛋、瘦肉这些都是蛋白质含量比较高的食物种类。 
2、锌元素 锌是孩子生长过程中必不可少的一种微量元素。我们身体对于这种元素的需求量虽然不高，但是当出现补充不足的时候，就会影响整个身体的正常发育功能。如果孩子有缺锌的症状，就会表现为头发干枯发黄、身材瘦小、甚至影响视力发育。医生告诉妙妙的妈妈可以在平时女孩子多吃一些燕麦、牡蛎、猪肝、蛋黄。 
3、高钙 孩子的身体发育对于钙元素是不可或缺的，钙元素这种物质能够调节骨骼密度，维持骨骼的正常生长。如果一个孩子有缺钙的现象，骨骼密度下降，骨骼生长缓慢，容易引起发育不良的表现。妙妙妈妈从医院回来后，就经常在孩子的食物中加入瘦肉、牛奶、海带、豆制品这一类食物。这些食物可以起到补钙，促进钙吸收的作用。 总结：本人中介绍了三种可以促进孩子长高个的营养元素，家里有孩子的朋友不妨收藏一下，或许对于帮助孩子长高有好处。 
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