寒假最后一周，学生收心务必做好这10件事，请老师转给家长

转眼间，寒假即将结束，开学已经进入倒计时。

一到开学，很多孩子就会出现“假期综合征”，情绪低落、精神状态不佳、上课走神或是三心二意、学习效率低下……

俗话说得好：假期不收心，开学两行泪。

为了让孩子更快地适应新学期生活，开学前帮孩子收心是非常有必要的。

下面准备了一份收心秘诀，请各位家长收好。

良好心态是收心前提

告别寒假，返回学校，大多数孩子是不太情愿，有些孩子甚至有抵触心理，而心态决定状态，良好心态是一切事情的基础。

这不仅需要孩子主动调节自己的心态，更需要家长监督、协助孩子去调整心态。

家长要与孩子进行情感交流，用心和孩子做好沟通，尽量多和孩子讨论学校里的人和事，聊一聊学校里的开心事和趣事，激发起孩子对学校生活的兴趣，唤起孩子对新学期的期望，让孩子保持良好的心态迎接开学。

调整孩子的作息时间

晚上不愿睡，早上起不来，这种混乱的作息时间无疑会对开学后的学习和生活造成很大的影响，不仅上课容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，甚至会严重影响孩子的学习状态，导致孩子厌学，陷入死循环中。

家长应在开学前一两周就对孩子的作息时间进行适当的调整，给孩子一个缓冲的时间，可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟逐渐过渡到25分钟，以此类推，直到固定在上学时的作息时间，引导孩子按照平时上学的时间睡觉、学习和活动等。

养成良好的饮食习惯

寒假加上春节，各类零食随手可得，再加上家长有意无意的“默许”孩子吃一些零食，久而久之，孩子便会养成狂吃零食、不吃正餐的坏习惯。

开学后，会出现部分孩子正餐时间吃不下饭，身体不适，甚至产生疲倦等问题。

收心更要收胃，开学前家长应帮孩子调整饮食，少吃油腻食物和零食，多补充蔬菜水果等，帮孩子清理肠胃，让不堪重负的肠胃得到调整和休息。

避免孩子将不良的饮食习惯带到学校，让孩子更好地保持身体健康，为新学期注入充沛的体力。

逐渐减少娱乐等活动

孩子日常更多时间是花在学习上，所以娱乐的时间会比较少些，正因如此，所以有家长趁着寒假期间，为了让孩子得到放松，会带孩子进行一些娱乐活动，比如说带孩子到户外玩耍或是外出旅游等，这会让孩子一直处于比较兴奋的状态。

临近开学，家长应缩短孩子的娱乐时间，减少孩子的娱乐活动，如逐渐减少孩子出去玩的次数和时间，减少孩子看电视、玩手机等，和孩子一起商量一个合理的娱乐时间表，帮助孩子收心，让孩子感觉到寒假已经渐渐远离了。

逐渐增加学习的时间

假期结束前，孩子对娱乐活动往往意犹未尽，这时候家长就要把孩子的注意力转移到学习上来，比如说孩子之前每天学习的时间只有3小时，那么就要一天天逐渐把时间增加到4小时、5小时、6小时等，让孩子意识到新学期要到来了。

家长可以去引导或督促孩子，查一查孩子还有多少作业需要完善，哪些知识还模糊，整理错题是否有坚持，新课文是否有预习等等，以此进行开学前的热身。

家长也要创造乐于学习的家庭氛围，才能尽快帮孩子恢复到平时上学的状态。

每天坚持阅读不可少

一位教育家说：“阅读是让孩子静下心来深入看世界，它是孩子智力发展的无限延展。”

阅读是收心的良药，在培养孩子阅读习惯、阅读能力的同时，也能够让孩子开学后不累，能够较快地适应新学期生活。

家长要帮助孩子养成良好的阅读习惯，引导孩子每天坚持半小时到一小时左右的课外阅读。

家长更要知道榜样的重要性，如果家长可以每天都坚持读书，或是陪孩子一起读书，给孩子做好榜样，孩子自然而然会坚持阅读。

给假期做个书面总结

子曰：君子博学而日参醒乎己，则智明而行无过矣。自我总结是对一个阶段的学习或生活进行回顾检查并分析评价，假期总结不仅可以帮助孩子正确地认识自我，进行自我反思，还能够帮孩子收心，回归到上学时候的状态。

此时，家长应与孩子一起回顾假期生活，做一个简单的总结。

问问孩子这个寒假收获了哪些，比如说去了哪些地方，读了几本书，学到了哪些知识等等；

再问问孩子这个寒假有哪些遗憾，比如说假期刚开始就计划好的事情还剩下多少没做到，是否浪费了太多时间在娱乐活动上面等等。

及时进行总结和反思，才能让孩子带着思考大步向前。

制定新学期学习计划

古语云，凡事预则立，不预则废。从寒假的无序到新学期的有序，需要一份详尽的新学期学习计划，这份计划不仅让孩子有章可循，对即将要做的事有方向，还给孩子树立了自信心，让孩子的心彻底地回归到学习这件事上。

制定的是学习计划，自然要多考虑学习的具体安排，把孩子新学期需要重点提高哪些学科、要读哪些书籍、在学校超越的目标是什么等内容都一一纳入学习计划中。

不过为了保证孩子学习任务的完成，长计划和短安排要结合好，从学习实际出发。

生活自理能力不能松

假期里，孩子在生活中做事磨蹭，效率很低，再加上孩子抱怨上学期学习很辛苦，有些家长就开始亲力亲为，殊不知，家长越是帮忙，越是舍不得孩子受委屈，孩子的依赖性就越强，生活自理能力就越弱，这对开学后的学习生活很不利。

作为家长务必清楚，自理能力是孩子需要学习的重要内容，一定要懂得适当放手，培养孩子的自理能力。

建议家长在开学前这段时间，一定要让孩子做家务，让孩子坚持自己的事情自己做，逐渐养成独立的好习惯。

陪伴是父母给孩子最好的爱

除了春节假期，孩子放假在家，家长都依旧坚守在工作岗位，但无论工作有多忙，家长都尽量抽出时间陪伴孩子，利用下班之后的一点时间，多关注孩子，多和孩子沟通，多肯定孩子的进步，在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会形成良好的安全感。

家长千万不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，要让孩子知道父母是会陪伴他们的，会接纳他们的所有情绪，会帮助他们回归到学习上。

为此，家长必须以身作则，做好榜样，要孩子做到的，自己首先要做到，用心陪伴孩子，理性引导孩子。

趁着寒假最后这段时间，各位家长赶紧帮孩子收心，孩子才能以精神饱满的状态迎接新学期的到来，才能全力以赴、毫不懈怠地去学习。