打乒乓球别再靠蛮力了，掌握这4个要素，拉球质量蹭蹭往上涨！-国球汇

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不少球友心中一直有一个误区，把发力看作是提高击球质量最关键的因素，以为只要使劲就可以让球质量更高，以至于在比赛和练习中，努力想着怎样才能更充分地“使上劲”。

事实上，使劲不等于力量大，而且影响乒乓球的击球质量的要素，远远不止力量这一个要素。

有四个要素都会影响击球质量，它们是：力量、速度、旋转、落点。一味地提高“力量”，最多只完成了四分之一的内容，而兼顾四个方面，同时有所突出，将成为事半功倍的解决方案。

力量：提升力量在于合理发力，不在于盲目加力

力量指的是击球瞬间合在球上的“劲”，表现出来的就是给球的加速度的大小。想要提高力量，需要提高在碰球瞬间挥拍的加速度，同时注意挥拍角度、挥拍动作，使得挥拍的力量尽可能多的合在球上。

采用盲目加力的方式提升击球的力量，除非是搏杀这样的特殊情况，否则通常是不可采取的方式。想要击球力量大，关键在于击球点合理、动作规范、步伐到位。

一般来说，在比赛中我们最多只能发七到八成力，如果再大，或多或少会使得动作变形，从而导致命中率的下降。盲目加力，每个球都用十分力去打，容易导致动作僵硬，甚至受伤。

速度：衔接是影响速度的最重要因素

球速快，给对手的反应时间就短，增加了对手回球的困难。前文提到，力量大会使得球速更快，但影响速度更关键的因素，是动作之间的衔接。

朋友们一定遇到过打快攻非常流利的对手们，我们的球刚过去，对方抢在球的上升期回过来，我们还没有还原到位，下一个球已经到了，导致自己只有招架之功，没有还手之力，这正是速度的威力。

想要在速度上压制对手，发力提升每板球的绝对速度并不是关键，关键在于每板球的衔接，抢在高点甚至上升期回球，缩短对方的反应时间。

旋转：乒乓球最神奇的要素，提高了初学者的门槛

如果用一个要素区分乒乓球和其他球类运动，那一定是旋转。足球、排球、网球都会有旋转的问题，也会对球路或者回球有所影响，但相对于乒乓球而言，其他球类运动的旋转对球的影响就小很多了。

旋转给乒乓球带来了与众不同的魅力，也提高了上手的门槛。如果不能判断清楚旋转，往往就会吃球。

好不容易挺过了前三板，到了相持阶段也是一样。对方高吊弧圈球拉起来，有的看起来速度并不快，但是一碰就飞，给防守增加了很大的难度。很多球友都会有这样的感受，爆冲的球打在舒服的位置，轻轻一挡就借力防回去了，但旋转很强的球，自带拐弯，不好处理，这也是击球质量的体现。

落点：最容易忽视，却是提升质量最有效的要素

一个球拉的再猛，只要在对手一伸手就能碰到的位置，就很容易被打回头，而一个好的落点，经常是直接得分或者得势的关键。有三种落点是很具有威胁的：够不到的，不舒服的，没想到的。

两边小三角的位置、空当位置，需要跑动才能够到的，回球难度都很大，因为大范围的跑动会导致命中率下降；横板中路偏正手，直板反手大角度，都是出手很别扭、不舒服的位置；连续同一个落点，东一个西一个，或是声东击西的虚晃一枪，打到对手意料之外的点，往往可以占据主动，让对手疲于应付。增加落点的多变性，是业余球友提升质量和威胁最有效的方案。

力量、速度、旋转、落点，这四大要素，都是影响我们击球质量的关键。对于业余球友而言，把握到其中一点，我们就有了立足的基础，如果可以把握两点，击球质量将成为我们的巨大优势。

纵观我们的国家队运动员，大家都是在兼顾四点的前提下，有所突出。林高远突出了速度和落点，张继科突出了旋转和落点，梁靖崑突出了力量和旋转，他们的击球质量都非常高。

而在这四个要素中，落点和其他任何一个要素相结合，都是威力巨大的。对于业余爱好者而言，首先重视落点，同时加强旋转、提升速度，将是比一味发力更有效的提升击球质量的方案。

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