心跳次数在这个范围的人更长寿？

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有人说心脏跳快点好，有人说心脏跳慢点好。

但是心跳快慢真的与寿命长短有关系吗？有没有一个最佳的心跳次数呢？

人类生命的心跳是有意义的。

如果你的心跳加快，你的生命就会短暂。

事实上，许多研究表明，我们的心脏参数与预期寿命成反比。

一个人一生中的心率大约是一个恒定的数字，保持在30亿左右。

其他哺乳动物的模式相似，约为10亿。

心率范围

小编认为我们聪明的读者都可以理解这个问题：人这一生，心跳总数是确定的。心率越快，生命周期就会越短。

人的正常心率范围在60-100次。

如果超过100次，叫做窦性心动过速，低于60次叫做窦性心动过缓。

窦性心动过速

窦性心动过速，往往与以下3个因素有关：

 · 喝茶、喝咖啡、抽烟、酗酒甚至情绪激动。

 · 贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病、或者心肌梗死、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等心脏疾病所导致的一些心动过速。

· 使用抗抑郁药、肾上腺素、降血压药物等，也会使心速过快。

心率影响寿命

研究显示：

每增加一次心跳，预期寿命就会缩短四个月。

乍一看，这种说法有些吓人，那么是否有严格的数据支持呢？

是有的！

改善心率，延长寿命

前面我们说，在每分钟60～100次这个正常范围内，心跳越慢，寿命也可能会越长。

那么日常生活中，我们如何让自己的心跳变慢呢？

1、做一个“佛系”的人

遇到再激动的事儿都要波澜不惊，遇到再生气的事情都要稳一稳。

2、戒一戒“加速”食物

咖啡、茶叶、烟、酒、糖、盐等都属于“加速”心跳的食物，喜欢这些食物，但是摄入了又会不舒服的朋友们，可以适当戒一下。

3、中强度运动是个“降速”的好方法

有一个专门针对运动对心率影响的研究，研究表明，6周内每天40分钟的平均运动强度，可以让心率从68次降到53次，因此运动是降低心脏搏动率的重要手段。

中强度运动包括慢跑、游泳、快走、羽毛球等。

但是，需要提示的一点是：上述方法只适合生理性心速过快的朋友们使用，如果是病理性的心速过快，需要及时看医生。