| 这些医疗保健书咋都一个调调：说着说着，后面就成菜谱了[偷笑] 中国人说啥，最后都是吃[呲牙] 摘录： 肺为华盖，覆盖在五脏六腑之上，可以保护诸脏免受外邪的侵袭，要想身体健康，肺脏就不能出问题。 肺脏位于胸腔中，其中约2/3的肺脏位于前胸。 左肺比右肺略微狭长，有两片肺叶；右肺虽然看起来比较短粗，却有上、中、下三片肺叶。 成年人的肺泡数量惊人，有3亿～4亿个，总表面积可达100多平方米。 忧愁过度，肺先伤 忧愁过度，哪儿都伤——不是心💕都碎了嘛[尴尬] 每天用冷水冲洗鼻部或用棉签蘸取香油、橄榄油等来润滑鼻腔，能减少炎症的发生。 鼻黏膜受损时，可在睡前用棉签蘸四环素、金霉素或红霉素眼膏涂在鼻黏膜上，然后捏鼻3～5次。 声音嘶哑是肺癌早期最重要的一个特征，有20%～30%的肺癌患者在不同时期会出现声音嘶哑。 打鼾，加重肺脏负担 在睡眠状态下，若呼吸停止超过10秒，即为呼吸暂停，机体就会处于缺氧状态。 若每小时有5次以上或7小时出现30次以上就被认为患有睡眠呼吸暂停综合征。 胸闷按按内关穴 内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸，两条筋脉之间，用拇指揉按内关穴，力度要适中，以揉按至酸胀为佳，每天按揉1次即可。 肺痛引起的胸痛多见于气胸、胸膜炎、肺栓塞、肺癌，胸痛常发生在患侧腋前和腋中线附近，如果累及肺底或膈胸膜，疼痛感可放射至同侧肩部和后背部。 两手发青是肺动脉高压的早期表现，肺动脉是将静脉血液输布到肺中，使静脉血液中的二氧化碳与肺中呼吸进来的氧气进行气体交换。当发生肺动脉高压时，人体的静脉回流就会受阻，上肢静脉回流受阻，双手的末梢就会因缺氧而发青。 肺动脉高压是一种恶性疾病，其愈后较差，可以说，这种疾病就是心血管疾病中的癌症。 肺源性心脏病、心力衰竭、哮喘、急性支气管炎等心肺疾病患者，大多嘴唇会发青、发紫。 尤其是在秋季，心肺疾病的发病率较高，建议心肺功能不佳者每天照照镜子，一旦发现自己嘴唇发青、发紫，就要提高警惕。 如果指甲发青、发黄，则表明血氧量可能不足，最好做个肺部检查，以便及时发现肺部疾病。 如果指甲呈深紫色，通常意味着血液循环不佳，是肺脏疾病和心脑血管疾病的征兆。 指甲苍白，若伴有四肢无力多为血虚；若指盖中间凹陷，多为贫血； 指甲若有白色的斑点，表示肝肾亏虚；指甲呈瘀黑色，可能是肝血不足，四肢所得的养分不足； 指甲发黑可能是外伤挤压后的瘀血堆积或黑色素瘤；若指甲起坑纹，是神经虚弱的先兆。 目前只有KN90和N95才具有过滤颗粒、防PM2.5的能力。 KN90是指对小于2.5微米颗粒的捕获能力为90%；而N95是指对小于2.5微米颗粒的捕获能力为95%。 如果防霾口罩正确佩戴后，在鼻子和下巴周围漏气较多，那么防霾效果就会大打折扣。所以，建议选择封闭性较好的头戴式口罩，而不是挂在耳朵上的口罩。 N95型口罩密闭严、透气性差，肺功能较差、患有呼吸系统或心血管疾病的人群佩戴后，容易引起呼吸困难，所以这类人群宜选择带有呼吸阀的KN90型口罩。 KN90口罩不宜佩戴超过5天，N95口罩不宜佩戴超过7天。 防霾口罩不宜长时间配戴 KN90和N95都是不能进行清洗的，否则会破坏滤材及口罩的结构，有条件者可以将口罩进行紫外线消毒。 通常，非专业人士佩戴防霾口罩的时间不宜超过2小时，连续戴2小时后应取下口罩，让自己透透气。 过去使用的烹饪油在130℃就开始冒烟，而现在烹饪油的冒烟点一般在200℃左右，日常炒菜合适温度为180℃，所以不用等到油冒烟再放菜。 最常见的可以使人感到快乐的水果要数香蕉了，香蕉能振奋精神、提高信心、减少忧郁。苹果中散发的特殊香气，能使人的精神变得轻松愉快，减少压抑感，还可改善失眠的状况。葡萄柚、樱桃及其他一些色彩鲜艳的水果，也具有改善情绪的功效。 患有关节炎、风湿病、糖尿病的患者不宜使用加湿器，以免室内湿度较大加重病情。 炎热的夏季，室内温度保持在26℃才是舒服且不易患病的温度。 寒冷的冬季，根据人体的生理状况和对外界的反应，室内温度宜保持在18～22℃最为适宜。 使用空调的时间不宜过长，最好开机1～2小时后关机，然后打开窗户以确保室内外空气的对流交换，使室外新鲜的空气进入室内。 适时饮水有助润肺防霾 医学专家提醒，不管渴不渴每天都应保证1200毫升左右的饮水量，让血液带着氧气，自然、顺畅地给机体送去能量。 秋季每天至少要比其他季节多饮500毫升水，以保持肺脏和呼吸道的湿润度。 饮水不能过量 白开水是最佳的饮用水 深呼吸为肺脏有效补氧 每天大笑3次能养肺 大笑也要注意度 大声歌唱提升肺活量 饱腹或空腹不能唱歌 常做有氧运动不缺氧 运动不能过量 维生素A素有“抗感染维生素”之称，是维持呼吸道黏膜完整性的必需营养素， 维生素D则有助于激活人体免疫系统。 车里放置一些橙子皮、柚子皮等果皮，也可起到净化空气、去除异味的作用。 |
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