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中医除了号脉之外，也常用“手诊”，一双手，可以看出五脏的疾病。 这其实并不是难事，对于没有学医的你我来说，只要掌握诀窍，也可以一目了然。 五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道 手指冰凉、麻木：心脏有病 手指冰凉、麻木是心脏的供血能力不足。 如果同时还经常出现胸闷、心悸和气短等表现的话，就要好好检查下心脏了。 心脏有病，如何养护？ 1、吃粗粮 粗粮不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇； 从而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的危险。 2、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病的风险。 α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上。 紫苏仁油是α-亚麻酸含量最高的陆地食物，α-亚麻酸含量高达67%左右，可以每天食用5-10ml，对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。 指甲变黄、有竖线：肝脏有病 在肝病领域，有一个词叫“黄疸”，指甲照样会出现黄疸。表现为指甲发黄，甚至黄指甲。 此外，指甲上出现很多竖线，直接表明患者有肝血缺乏的情况。 肝脏有病，如何养护？ 1、闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的，肝主目，所以养肝首先可以养目。 眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。 经常闭闭眼睛，既能缓解眼睛的疲劳，也能很好地达到养肝的功效。 闭目的同时，也可以用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，可以养肝明目。 2、敲后背 肝脏在胸腔的位置，经常敲后背，可以促进肝脏周围的血液循环，加快新陈代谢，增强肝脏的功能。 肝脏受损的人，可以经常敲敲后背，每次坚持3分钟，缓解肝脏的负担，促进肝脏排出体内的毒素和垃圾，有助于肝脏的日常保养。 指缝变大、发青：脾脏有病 除去天生的因素，手指缝逐渐变大的，多是脾胃逐渐变弱的表现。 手部光泽度差、手掌多青色或有青筋为脾胃功能差的表现。 脾脏有病，如何养护？ 1、吃山药 提到健脾，山药是另一位猛将。 山药味甘、性温，入肺、脾、肾经。有健脾补虚，治诸虚百损，疗五劳七伤的作用。 清代医家陈修园说，山药气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾气足则不饥，四肢轻健；肺主气，肺气充则轻身，气力倍增。 2、运动健脾 久坐办公室的人群可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。 也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用。
手指发鼓、疼痛：肺脏有病 手指发鼓，这在医学上可被称为"杵状指"，是肺病中比较常见的。 此外，手指异常疼痛，在排除风湿病等疾病后，要提防是不是肺癌引起的。 肺脏有病，如何养护？
1、呼吸法 深呼吸：人体的呼吸是于经脉想相通的，所有我们的经脉之气和肺部有一定的关系，我们现在的浅呼吸不能很好的将废气排出，以及进入新鲜的空气，同时深呼吸能加强我们肺脏的功能。 压力法：在我们平躺的时候，将一个小重物放在肚脐的上方，运用呼吸气的方法将重物顶起，反复练习。 闭气法：适当的憋气，有助于提高我们的肺脏的功能。
2、大笑法 中医讲“常笑宣肺”，我们经常大笑对肺部健康有好处。 西医讲，笑是一种运动，对机体来说是做好的运动。 尤其是对呼吸系统，大笑能使肺扩张，人在笑的时候进行的深呼吸，有清理呼吸道的功效，再者大笑氧气进入的更多，加快血液的流动，有助于身体的代谢。
拇指苍白、盗汗：肾脏有病 小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，人体的肾脏功能肯定是出了问题。 此外，肾虚的人，容易出现盗汗，手心经常出汗的人，可能是出现了肾虚问题。 肾脏有病，如何养护？
1、多喝水 保证每天饮用2000ml的水分能保证体内代谢垃圾和毒素顺利排出，不会留滞在体内。 除了白开水，茶水也是很好的选择，肾不好的人，可以将谷谷丁、番麦须、玉竹和玫瑰混合，搭配成谷谷丁番麦须茶饮用。 谷谷丁又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，对慢性肾炎也有缓解作用； 番麦须对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。 玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益。
2、多泡脚 晚上要多泡脚养肾，热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。 泡脚时，最好选择在晚上9点左右，效果最好。 水温以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
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