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生活中，我们每个人可能都会出现过肩膀疼痛的时候。 当肩膀疼的时候，我们第一想到的就是肩周炎，或是颈椎病，很多人也不会太在意，可能会去简单检查一下，也就草草了事了。 《黄帝内经》：“有诸形于内，必形于外。”意思是人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。 “肩膀”出现一种信号，警惕4种疾病“找上门”，最好去检查一下第一：肺脏疾病临床上，在肺癌的发病症状里，肩痛和胸痛可能会同时发生。 肺癌会导致癌细胞出现扩散转移，一旦通过血液或者淋巴到达身体的各个地方，比如背部，就会对这个地方的神经进行侵犯，繁殖增生，以及压迫，继而引起疼痛。 所以吸烟者，当出现严重的背部疼痛时，就要提防肺癌了。
1、做好保暖 肺最怕寒，如果寒气进入身体，就会导致免疫力下降，引起流鼻涕，发烧，肺炎等问题的出现。 所以，在冬季出门要做好保暖，适当的增添衣服，避免着凉，减少寒气对肺脏的损伤。 2、多吃白色食物 中医认为五脏对五色，肺脏喜欢干净，所以白色的食物入肺脏。 雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。 白萝卜，归脾、肺经，具有下气宽中、可以帮助清热化痰，生吃能清肺热。 银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血、不仅可滋阴补气，还可扶正固本，滋润肺部健康。 3、常做扩胸运动 日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。 或是每天坚持运动，也可有效的提升肺脏的功能。
1、保持好心情 心情对于健康至关重要，尤其是心血管等疾病。 人在生气，紧张等不良情绪的时候，会使心脏的跳动加速，增加心脏的负担，会使冠心病或者心律失常的几率大大增加！ 所以，日常一定要控制好情绪，保持平稳的心态，遇事不慌，凡事看开一点，自然欢乐多一点。 2、合理补充 多吃有营养的物质，适当的补充α-亚麻酸。研究发现α-亚麻酸的缺少可直接导致心脑血管疾病的发生。 不饱和脂肪酸Omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 α-亚麻酸主要来源有：坚果，核桃油，秋苏籽油，其中秋苏籽油的含量在60%以上。 所以，日常用这类植物油做菜，不论是凉拌，还是油淋菜，或者是做调和油，都可以满足人体对Omega-3脂肪酸的需求，还可以满足你的味蕾。 3、转脚踝 脚是人体第二心脏的话，经常运动保护脚部的健康，对心脏等组织器官有积极的作用。 脚踝上分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，同时还兼具商丘、昆仑等穴位，默默调理着全身过半的经络。 时常转转脚踝，可带动全身血脉的通畅，起到护心的效果。 第三：肝脏疾病原发性肝癌的患者，由于癌细胞的浸润转移，很容易导致右侧的膈肌受累，当膈肌受到影响的时候，患者就会出现右侧肩膀的牵扯痛。
1、少喝酒 损伤肝脏健康，我们第一想到的就是喝酒，确实酒精会增加肝脏的代谢负担，大量的喝酒甚至会损伤肝脏，引起酒精肝，肝硬化等危险的发生。 所以，想要保护肝脏健康，第一就要减少酒精的摄入，尤其是不要酗酒。
2、补充睡眠 熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。 研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。 睡眠是第一大补药，及时再忙身体健康才是最重要的，所以少熬夜，补充睡眠的时间。
3、多菜少肉 肝脏是人体的代谢器官，摄入大量的肉类会增加肝脏的负担。 生活中多吃一些蔬菜，菜中含有大量的维生素，矿物质等会提升肝脏的代谢，加速有毒物质的排出，有保肝护肝的作用。
第四：胃脏疾病胃脏疾病引起的疼痛多是上半身疼痛，如上腹疼痛，或是当胃脏出现穿透性溃疡可能导致尖锐的右肩疼痛。 当肩膀出现异常疼痛的时候，及时的就医检查，预防疾病恶化。
1，重视早餐 胃脏是很准时的脏器，而早上胃液也会正常的分泌，但是如你没有吃早餐，胃液就会腐蚀胃脏粘膜，久而久之，胃脏功能不断的下降，增加胃病的发生。 并且早餐也会人体提供1/3的营养，所以早餐是不可忽视的，同时要重视早餐。做好营养丰富全面。
2、细咀嚼 对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。 并且，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上为宜。
3，戒宵夜 长期吃宵夜，不利于胃部健康，甚至增加胃癌风险。 经常吃宵夜，不仅不利于胃粘膜的自我修复，还有可能导致肥胖，危害健康。 并且饭后直接睡觉，引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
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