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对你而言，喝多少酒才算是喝得太多了?酒精对身心的作用，是由它在血液中的浓度来决定，而你的身体是否承受的了，要知道有的人确实不能喝酒，严重的可以致人死命。 如果你发现你已经出现了以下5个表现，那可要抓紧戒酒了，这些表现在说明一个问题——你的肝脏已经受损了！ 表现1：容易喝醉 有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。 表现2：粉刺增多 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 表现3：伤口容易化脓感染 肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。 表现4：鼻头发红 所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。 表现5：脸色发黑 肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。 当你的身体出现以上症状时就说明你已经不适合再饮酒了，应该戒酒护肝了！ 肝脏需要α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。 苏麻油、亚麻油、三文鱼都是富含α-亚麻酸的食物，日常可多进食，以苏麻油为例，它含有的α-亚麻酸高达67%，每天食用5ml即可。充足的α-亚麻酸还能直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。 充足睡眠养肝 夜卧则血归肝，保证睡眠，以使血液能归肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠护肝功效显著。 多运动护肝 积极进行体育运动，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，增加身体脂肪代谢，减少脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 *********************************************************************************************************** 7大身体信号，提示你身体不适合再喝酒了 信号一：突然变得容易醉 有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！ 信号二：牙齿敏感、松动 像白葡萄酒和啤酒等都腐蚀牙釉质，牙釉质损坏的主要标记是牙齿变黄和更加敏感。 信号三：面色暗沉 假如长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。 黄疸是黄色废料胆红素在血液中集聚引发的。假如常常饮酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包含胆红素。 信号四：肠胃不适 胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。 信号五：脂肪肝 人体的脂肪需要脂蛋白这个载体将肝脏的脂肪运输出去，但是酒精会使这种载体脂蛋白合成受阻，脂肪运输不出去，堆积在肝脏上就形成了脂肪肝。但是如果不做调整，脂肪肝也会病变演变出严重的后果如肝硬化、肝癌等。 信号六：酒精性肝炎 临床表现多样，症状繁多，可有乏力、食欲不振、恶心呕吐和体重下降等，也可有严重症状如肝性脑病、肾功能衰竭和上消化道大出血等，常见发热和上腹部不适、黄疸，有时出现白细胞明显升高。 信号七：酒精性肝硬化 临床表现根据肝功能代偿期和失代偿期而有所不同。代偿性肝硬化病人可无症状或主诉轻微症状，如乏力、恶心等；失代偿性肝硬化病人可出现与各种并发症相应的明显症状，如门静脉高压、胃底食管静脉曲张破裂出血、脾肿大、黄疸、腹水、意识障碍、双下肢浮肿等。 7类人群千万不能喝酒1、高血压、心脏病患者——不能喝酒 酒精，一是兴奋大脑，使感情激动；二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。 2、肝炎病患者——不能喝酒 酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。 慢性肝病患者五招保肝： 1.防过劳；2．节饮食；3．忌酗酒；4.避风寒；5.远房事 3、胃肠疾病患者——不能喝酒 酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，使原有胃病加重，如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎及眼病等都不宜饮酒，有痔疮的人也不宜饮酒。 提示：在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。 4、尿路结石患者——不能喝酒 啤酒中含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。 5、近视眼、青光眼患者——不能喝酒 继致盲“头号杀手”白内障之后，青光眼成为排名全球第二位致盲因素，需要注意的是情绪波动、过度疲劳、过量饮酒都可导致人更容易得青光眼。 而酒中含的甲醇，对视网膜有明显的毒副作用。酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。因此，近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。 6、妊娠期妇女和儿童——不能喝酒 啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的发育，使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。儿童时期养成饮酒的坏习惯，不但荒废学业，变成行为异常的小酒鬼，还容易走上犯罪道路。 7、哺乳期的妇女——不能喝酒 啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响哺乳。 那么如何治疗和预防喝酒对肝脏的损伤呢？芹菜汁醒酒法 芹菜榨汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀。 蒲公英刺玫茶——酒后护肝茶 蒲公英被称为天然抗生素，能够解毒，消炎，不仅可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，还能提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。而刺玫（玫瑰花）可暖胃，疏肝解郁，并能中和蒲公英的寒性，对于酒后养胃，排肝毒，预防肝损伤效果显著！ 蒲公英甘菊茶——利尿保肝消炎茶 是由蒲公英、菊花、金银花配制而成。蒲公英有利尿消炎作用，金银花能够去火消炎，菊花能平肝明目，三种搭配泡水代茶饮用，能够保护肝脏，清热解毒，利尿消炎，有一定的解酒保肝和利尿作用。并能够去肝火，除口臭。 白萝卜解酒 白萝卜500克，榨汁机榨汁，加蜂蜜20g，混合后服下，能够加速解酒。 苏麻油拌酸奶——排血毒、降低血脂，保护肪肝 苏麻油是欧米伽3亚麻酸含量最高的食用油，亚麻酸含量高达60%，是橄榄油欧米伽3含量的80倍，有抗癌作用和保肝作用。能降低血脂，保护肝脏。 苏麻油拌酸奶油可以说是饮酒人士的最佳保护食疗方，喝酒前喝点苏麻油拌酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。可以起到很好的清除血液毒素，保护肝脏的作用。 另有民间用苏麻油煎鸡蛋，每天用20毫升苏麻油，煎一个鸡蛋，坚持一个月，对肝硬化或脂肪肝有好处。 |
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