导语：肝作为体内重要的器官之一，随着年龄的增长，一定要注重肝脏的健康保养，只有肝脏健康了，身体消化食物的速度才会加快，同时还能够帮助排出体内的垃圾和毒素，保护身体健康。但是如果忽视了对肝脏的养护，很容易导致肝脏出现健康问题。
肝不好，2种蔬菜尽量少碰
无根豆芽
生活中很多人喜欢吃无根豆芽，特别是进入冬季。但是豆芽的储存时间比较短，很多商家为了延长豆芽的储存时间，会加入一些甲醛来浸泡。
而对于豆芽的生长过程也会加入一些增长剂，让它们快速生长。如果长期食用这种无根豆芽，会让里面过多的添加剂而损耗到我们的肝脏健康。
霉变生姜
生姜作为生活中常用到的一种食材，生姜具有驱寒的效果，生病感冒喝点姜糖水，可以起到不错的缓解。
同时生姜也是厨房中不可缺少的调味剂，无论炒菜还是炖鱼，加入适当的生姜片可以提升菜品的鲜味。
但是生姜保存方式不当很容易让生姜霉变产生毒素。建议要在冰箱内保存，这样能够延长保鲜期。如果食用后这种霉变的生姜，会导致毒素进入体内，降低身体的免疫力。
肝不好，身体会有哪些表现呢？
脸色发黑
这里所说的脸黑，并不是代表脸色暗淡光泽。正常人的脸都是红润的，如果脸色发黑，没有光泽感，那么就应该引起重视了。
如果患有肝病，常常会出现脸色发黑的情况，和太阳晒黑是不同的。
因为肝脏出现问题会导致色素沉淀，色素沉积在脸部，就让脸色呈现出发黑的现象。特别是眼窝附近，这种发黑现象非常明显。
容易疲倦
肝脏作为体内重要的代谢器官，一些碳水化合物及蛋白质都需要通过肝脏来进行代谢。
如果肝功能下降，就没有办法及时为身体提供能量，体力也会跟不上。因此，如果常常感觉身体疲倦无力，精神不佳等情况，要考虑一下是否肝脏出现问题。
脾气暴躁
中医上讲，怒极伤肝。如果一个人长期保持不良情绪，精神高度紧张，情绪大起大落，都会诱发肝脏受损。
所以，如果有的人在短期内情绪变化大，原本情绪温和，突然间情绪变得异常暴躁，很有可能是肝脏向身体发出的信号。
给你2个小建议，或有助养肝
保证充足的睡眠，不熬夜
很多人肝脏受损，和长期保持熬夜的习惯有关。现在生活水平越来越好，人们的晚间生活变得越来越丰富化。
这让很多人长期存在熬夜的现象，有的人是因为工作或其他方面原因，而被迫熬夜。但有一点不可否认，熬夜几乎成为生活中很多人的常态。
我们也非常的清楚，熬夜会损害肝脏健康。因为人体进入睡眠状态，肝脏才会有充足的时间进行修复与调养。
坚持运动
每天保持适当运动有利于身体健康，运动能够提高身体素质，增强人体的免疫力和抵抗力，同时在运动时还能够养护我们的肝脏。
因为在运动时能够加快体内的新陈代谢，帮助排出体内的代谢物以及毒素，从而大大的减轻了肝脏的代谢负担，起到不错的养肝护肝效果。
因此想要呵护肝脏健康，坚持适当运动是必不可少的一种方法。
