发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 默q1wjwixi2lqr > 《功能性动作》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
爆发力训练:砸药球
爆发力训练:砸药球。药球被称为爆发力训练利器!今天要介绍最经典的药球训练动作:砸药球!相比常见的爆发力动作,如奥林匹克举重动作...
八个药球训练动作,超级燃脂的
八个药球训练动作,超级燃脂的。
1分钟学会9个药球摔砸训练动作
1分钟学会9个药球摔砸训练动作 摔砸练习可以增强爆发力、核心力量和全身肌肉,适合篮球、棒球、排球、拳击和投掷类项目的运动员。
全身力量循环训练——适合有基础的训练者
全身力量循环训练——适合有基础的训练者。分享一个nasm推荐的力量循环训练,等等准备尝试换个器械,用弹力绳进行动作感受下。药球推胸...
药球训练
药球训练。手持药球,眼睛直视前方,旋转身体同时,药球左右点地。往上举药球的时候不要甩过头,不然会对腰椎产生压力,且不好掌握球,...
药球下砸是力量训练吗 药球下砸的动作要领是什么
药球下砸是力量训练吗 药球下砸的动作要领是什么。很多人推荐砸药球来做力量训练。药球下砸是力量训练吗 药球下砸是一种力量训练,砸药球可以更好地模拟在动作中的负荷训练,而且砸药球训练简单,通...
「必看」跟着美女练,三招,让你的身体旋转挥杆更有力!
(壶铃训练对下蹲腿部肌力有一定要求,具备基础的球友进行更加安全,假如您没有下蹲基础,请找专业体能教练指导进行。)您需要:一个适...
功能性训练四大动作 学会这几个动作让你受益匪浅
功能性训练四大动作 学会这几个动作让你受益匪浅 在我们日常生活中,其实很多动作虽然简单,但是对于我们的健身都有很大帮助。那来看一下功能性训练四大动作。卷腹 卷腹也是常见的一种功能性训练...
腹肌训练动作推荐:砸药球!
腹肌训练动作推荐:砸药球!就像之前的文章介绍的:好的训练原则是优先选择多关节的复合动作,而腹肌训练也是一样的道理!这个动作涉及...
微信扫码,在手机上查看选中内容