健脾祛湿的养生食补古方：四神汤

肠道功能不好？肤色暗淡，失眠长斑？内分泌失调？通通可以煮这碗四神汤喝喝看，简单又滋补。

用料  

芡实	20克
山药	20克
茯苓	10克
莲子	10克

健脾祛湿的养生食补古方：四神汤的做法  

1. 准备好全部食材；

   

2. 依次将食材倒入碗中，加高于食材5厘米的清水，浸泡30分钟；

   

3. 将食材入锅，大火烧开，轻轻搅匀食材；

   

4. 继续小火煎煮35分钟，起锅完成；

   

5. 盛入盅内，可以吃啦～