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对于女性朋友来说，每天最关心的事情应该就是抗衰老的问题了。如今生活条件好了，女性朋友更加关注自己的外在形象，有一些有条件的女性可能会去美容院做保养，当然对于大部分的女性朋友来说，还是需要靠自己平时养成好习惯。 其实每个人的体质不同，所处的环境也不同，所以并不是所有的方式都适合每一个人，但是在抗衰老这一条路上，如果不断摸索，每个人都会找到适合自己的方式，当然也有很多好习惯是适合每一个人的。希望女性朋友在平时可以学习一下。 
“延缓衰老”的8大举动，睡午觉排最后，榜首多数人忽略了 第一名：不睡高枕头 在日常生活当中，我们虽然睡觉的时候喜欢将枕头垫高，其实这是一种非常不好的睡觉习惯，枕头特别高的话，会影响到脊柱的健康，脊柱出现了过度扭曲，而且还容易感觉到腰酸背痛，最关键的是这样会导致脊柱弯曲，时间久了就会影响个人形象。 成年人枕头的高度应该是在10厘米左右是最好的，这样的高度是符合人们颈椎、肩部和后脑勺的生理弧度的，给身体带来的损伤也会更小。 
第二名：睡午觉 现在有很多上班族会利用中午的时间刷一会手机，但是发视频时间过得特别快，这样就占据了自己午休的时间，下午上班的时候就会感觉特别困倦，降低了工作效率。 有一些人还会提到西方人，根本不用睡午觉，当然这跟我们的生活方式以及饮食方式都有关系，因为我们中国人一般中午就是会吃得特别饱，而且会摄入大量的碳水化合物，这样下午就会感觉到特别困，如果我们能够在中午睡20分钟左右，能够补充精力，也能够提高下午的工作效率，每天坚持午休一段时间，也能够达到抗衰老的效果。 第三名：做好防晒 有很多女性朋友对于防晒这件事有一些错误的认知，他们认为只有在夏天的时候才需要做防晒，其实我们做防晒就是为了隔绝紫外线对皮肤的伤害，所以只要有阳光照射的时候，就需要做防晒，不管是在冬天还是在夏天，所以女性朋友在平时做好防晒可以防止黄褐斑的出现。 第四名：卸妆 现在大部分女性朋友出门的时候都会化妆，但是工作了一天，回家之后感觉特别劳累，有一些人可能躺在床上就睡着了，忘记了卸妆这件事，有一些人也觉得卸妆可有可无，其实卸妆相对于护肤来说要更加重要一些，如果不及时卸妆，就容易导致毛孔闭塞，这样很容易出现毛孔粗大或者是出现痘痘的现象。 所以女性朋友不管多累多晚，晚上睡觉前一定要卸妆，即便是没有化妆，长期面对电脑或者长期暴露在外面皮肤上面也有很多粉尘，同样也需要卸妆。 第五名：远离烟酒 虽然你这朋友相对于男性朋友来说，烟酒碰的要少一些，不过也有一些女性朋友经常喝酒抽烟，香烟和酒精对于身体的伤害是不言而喻的，而且吸烟不仅会伤害自己的身体健康，还会威胁家人和朋友的健康。 酒精又会加速衰老，引起急、慢性乙醇中毒，导致消化系统、心血管系统、生殖系统和神经系统的损害。 平时，女性朋友要想抗衰老，就要及早远离香烟和酒精。 
第六名：多运动 生命在于运动，女性朋友要想抗击衰老，在平时就要多运动，这样可以促进血液循环帮助排出身体内的毒素和垃圾，也可以增加皮肤的弹性，让女性朋友看上去比同龄人更显年轻。 生活当中保证我们选择的运动方式有很多种，比如瑜伽，慢跑，游泳爬山等等，可以选择一下自己喜欢的运动，一直坚持下去，即便是年纪大了，也同样更加显年轻态。 第七名：睡前泡脚 泡脚是一种非常不错的养生方式，脚称之为人体的第2个心脏，通过泡脚，可以促进血液循环，也能够疏通经络，还能够帮助排出身体内的湿寒之气，缓解睡眠。 足部的血管扩张，血容量增加，从而使头部的血流加快，这样也可以为大脑补充所需要的营养和氧气。 
第八名：多喝水 女人是水做的，我们身体70%都是由水构成的，所以女性朋友想要抗击衰老，最关键的就是要多喝水，尤其是随着年龄的增加，对水分的需求更大，多喝水细胞吸足了水分才会更加光亮，不过大家要掌握正确的喝水方法，不要一次性喝太多，要按时按点按量喝水。 温馨提示：女性朋友在平时的心态也是非常关键的，先不要害怕衰老，正确面对衰老，积极对抗衰老，同样也可以比同龄人看上去更显年轻。 |
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