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有人说自己每天吃两顿饭，有的一天三顿，顿顿不落，但真的规律吗？ 我们的身体与大自然阳气的变化有一个相对固定的频率，就像一路上开车需要不停地调节波段才能收到信号。 所以，真正的规律饮食需要参照体内气血与外界阳气的变化。 早餐：06：00-07：00最佳 早饭与上一次饮食的间隔周期太长，胆囊分泌的胆汁积聚，如果不能及时排除会因浓度过高结晶析出形成结石，而且肠管没有接受到胆汁等消化酶的刺激就不会蠕动。 这个时间段叫辰时，大肠这个时间的功能最旺盛，通过早餐刺激肠胃的蠕动有助于排便。 另外，及时补充食物可在下一个时段腐熟食物，令身体吸收的更好。 午饭11：30~12：30 食物进入胃肠后，需要四个小时完成代谢。因此应在这个时间段内及时补充食物，但不宜过饱。避免过饱导致午休出现心脏的不适症状。 晚饭16:30-17:30 这个时间段内一天由食物化生的精气会由膀胱过滤后储存进人的肾中，适量的饮食有助于精气的储存。就像一个家庭，正做饭的时候有人买菜进门，可能会多做两道菜一样。身体可以吸收更多的精气。 严格来说，从19:00之后就没有参与代谢的器官了，现在的人们普遍睡的较晚，但如果可以早点休息的话最好19:00以后不要食用食物和饮水，人体的代谢，心跳都会在睡眠后减弱，变慢，来修养自身的功能。 |
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