【原】身体の关照。

早，小伙伴，

今天第一天上班，

你们还开心么？

大屁同学的假性高血压，

还在影响着她的生活，

最近我特别关注健康，

so今天我们聊聊关于，

自己对自己的身体照顾。

早上在群里和小伙伴们聊天，得知有一些小伙伴从来没有吃早饭的习惯，还不以为然，就说我习惯了啊，觉得这不是什么大事情。

其实早饭对于身体来说是很重要的，是一天的动力和最丰富的营养来源，每天早上吃一顿营养丰富的早餐，不仅给早上一个好心情，也是给身体最好的营养，在冬天的早晨，热乎乎的吃点早餐，感觉一切都很温暖。

在体检中心做这么久，了解很多胆结石、胆囊炎和肝脏的疾病，都是不正常饮食引起的，比如长期不吃早饭，或者熬夜、嗜酒、嗜油腻等等，相对戒烟戒酒这种会让人上瘾的坏习惯来说，饮食习惯是能很轻易就改变的。

吃一顿早饭并不那么困难，每天随便喝一杯豆浆或牛奶，吃个鸡蛋面包，比什么都不吃要好很多，看似一些无所谓的生活习惯，其实也需要无所谓的改变，既然很随便就改变的习惯，就能给身体带来那么多好处，何乐不为呢？

其实说我们给自己身体的关照，其实都在一些执念上才停止不前，

总觉得不吃没事的，

总觉得不睡没事的，

总觉得不开心也没事的。

执念有些时候是起到好的作用，有些时候却也影响了本该拥有的健康，很多时候我们不用很惜命的什么都担心，但至少给自己身体的照顾要到位，在忙都尽量凌晨0点睡上几个小时再起来做活，总比天亮再睡要好很多，再困也给自己准备一点早餐，总比什么都不吃就忙碌要好很多。

冬天穿暖，夏天防暑，一日三餐，营养均衡。

这都是身体的基本照顾，是健康的基本保障。

改变生活习惯是最简单的改变，也是最有效的改变，比如给自己一个运动的时间，不出两个月就会感觉走路有劲了不喘了，精神头好了且有食欲了，一切都正常以后，生活工作也都是美好的，给身体的关照要不断的关注，这是唯一给自己的最好礼物，也是万事的基本，健康是不容忽视的。

情绪是我们健康的来源，关注自己的身体也要关注自己的情绪，一般脾气很坏的人都肝火较旺，养肝护肝的话慢慢脾气也就好了，所以身体来源于情绪，情绪关系着身体，我们的关照要方方面面，却也很简单，用：快乐的健康生活，几个字就能解决一切问题。

所以别再执着的觉得自己没事，我不饿不吃，我不困不睡，无缘无故我就不开心，多好笑，这都是自己对自己的伤害。

关照自己的身体从一顿丰富的早餐开始吧，给自己一些运动的元素，给自己一些关照自己情绪的时间，好好把我们的身体照顾起来。

身体发肤受之父母，对自己的关照是对家人的责任，这种话说的多了就觉得矫情，管多了就觉得啰嗦，实际上身体是这样的，你给它多少关照，它就给你多少美好。

这就好像我们买的房子，装修的时候用的什么材料，取决于日后生活中减少多少麻烦，选最差的材料，日后免不了跑水，断电，各种折腾改修。

而身体就是用来装灵魂的房屋，灵魂住进去就是百八十年，想怎么对自己的身体随便你，只是如果天你躺在病床上感受病痛的时候，就不要羡慕我在巴黎旅游观光，我只是每天用一些时间照顾自己，而你只是把赞起来统一照顾，其实我们用在身体上的时间是一样的，而身体的感受却是不同的，仅此而已。

今天到这里，我最后希望我家的屁屁同学能够快快好起来，我们的约定还在，一起旅行也近在咫尺，带着灵魂走起来。

小伙伴们，

多多花点时间关注自己的身体，

相信我，

每天花点时间总比以后一直躺着强，

这是最真实的，

也是最真诚的期待。

午餐时间到，好好吃饭。