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目前，养生这个词被人们提到的最多，大家越来越热衷于追求健康生活。健康的生活方式可以让自己少患上一些疾病，身体更加健康。对于我们来说健康的饮食更加重要。那么，哪些食物才是健康的食物呢，下面我们一起来看一看。 1、西兰花 西兰花是生活中比较常见的食物，西兰花含有丰富的营养物质，并且常吃西兰花还有抗癌的作用。西兰花的食用方法也比较多，可以凉拌热炒。胆固醇比较高的患者也可以常吃一些西兰花来降低体内的胆固醇。 2、西红柿 西红柿是我们餐桌上比较常见的食物，大家最熟悉的一道菜就是西红柿炒蛋了，西红柿也可以凉拌或者洗干净后直接食用。西红柿口感比较好，可以生吃，是很多人的最爱，西红柿中有丰富的营养物质，吃西红柿可以为我们的身体补充营养。 3、鱼肉 在生活中很多人比较喜欢吃肉，吃肉对身体是有很大的好处的，但是如果过量食用就会导致身体内的胆固醇增高，喜欢吃肉的小伙伴可以选择食用鱼肉，鱼肉中也有丰富的蛋白质，但是鱼肉的热量比较少，是喜欢肉类食物小伙伴的首选。 4、大蒜 大蒜有一些人喜欢得不得了，但是也有一部分人敬而远之，其实适量吃一些大蒜还是很有好处的，食用大蒜可以降低体内的胆固醇。另外大蒜还有很好的杀菌作用。不喜欢吃大蒜的小伙伴也可以试着吃一些哦。 5、苹果 “一天一个苹果，医生远离你”。苹果中含有一些维生素和纤维素，可以帮助身体降血脂，还能预防疾病，是不可多得的好物。苹果在超市一年四季都能买到，小伙伴们一定要多吃一些哦。 6、红薯 提起红薯大家都知道，但是现在吃的人比较少，红薯中有丰富的氨基酸，经常吃红薯可以养胃。红薯中还有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，便秘小伙伴的福利来了。另外吃一些红薯，也可以做到粗粮和细粮均衡。 平时，也有很多人买一些药物，想让自己更加健康，但是是药三分毒，我们在平时吃一些食物也可以起到调理身体的作用，何乐而不为。 |
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