蔬菜的热量都不高。大白菜的热量在10~20kcal/100g。也就是说,吃1~2斤大白菜,才能吃到100kcal。 吃多少? 膳食指南推荐,保证每天摄入300~500g蔬菜,其中深色蔬菜占一半。 左右滑动查看1份蔬菜有多少 1颗2斤左右的大白菜,最外侧的菜叶,一片大约重60g左右。4片菜叶(生重200g)煮熟后,大约可以装一小碗。 左右滑动查看1颗大白菜有多重
1.十字花科蔬菜,西兰花中的“抗癌”成分,大白菜也有 2.维生素C丰富,含量和橘子不相上下 3.含较多鲜味成分谷氨酸,适合炖汤 4.便宜 注意啥? 1.菜叶容易沾油,涮火锅时最好选油少的锅底 策划制作 编辑:小西瓜 | 设计:柚子 插图:自己拍&画的 食栗派原创科普作品, 转载文章、使用图片请与食栗派联系 |
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