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养生不是随意的事情，需要结合很多注意事项，把养生与季节结合起来，是一件非常不错的事情。季节与身体器官相结合进行更好的养生，能够维持健康。 中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。  春： 阳春三月，草木发芽，万物复苏，到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时，人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来，血液循环加快，新陈代谢日益频繁，对食物和运动的需要增多。这样，主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。因此要想保养身体，健康长寿，春季就要好生保养肝脏。 夏： 夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，夏季要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可锻炼身体。 秋： 秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。 冬： 冬季是万物枯萎的季节，生命进冬蛰时期，人体的新陈代谢也日益缓慢下来，进入休养的养藏时期。肾脏是生命之本，精、气、神的源泉，阴精阳气的发源地。所以中医认为，冬季养生之要在于养肾，肾养好了，就可以使阳气盛藏于内，精力充沛，阳气充盛，就可以确保来年生机勃勃，有旺盛的生命力。这就是养藏之道。 唐代医学大家，被后世誉为“食疗鼻祖”的孟诜（shen），以一己之力开创了中医食疗学，晚年在孙思邈《千金·食治》的基础上，著《食疗本草》，实乃中医食疗医治学的精髓所在。书中详细记录了食药的禁忌，如胡瓜，性寒，不可多食，易动风及引起恶寒发热。杨梅多食损人齿及筋。其条目内容与实际十分符合。此外，还注意到妊产妇及小儿的饮食问题。明确了动物脏器的食疗功效。《 食疗本草》更是提出因人因时因地的、与四时季节变化相应的思想，如“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃！” 孟诜(shen）生平尤其重视各类食药禁忌，提倡守中致和、稳中求效，晚年因治愈唐睿宗李旦旧疾，睿宗以“孟氏岐黄、余泽百世”之意，赐孟诜中医膳食养生药号“孟余堂”，由孟氏后人传承至今，已经入选省市两级非物质文化遗产。孟余堂门前对联：养身治性三宝仁心昭千古，行义求志五方善药济万家。孟余堂的招牌方剂“三宝”和“回春五方”成为中医食治的经典，至今仍在造福一方百姓。 |
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