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每日一方（二十）
 壹 紫米粥： 材料： 做法： 1、紫米、糯米分别洗净，浸泡4h.红枣去核洗净。 2、锅内倒水煮沸，倒紫米煮10min,放糯米、红枣煮沸，转小火煮至熟即可。 紫米较黏，直接食用易导致消化不良，若加大米、糯米、莲子、麦片等混煮，就可避免。 功效；紫米能开胃益中，健脾暖肝；糯米能补血补虚，健脾暖胃。二者搭配，健脾健胃效果更佳。 贰 番茄绿茶： 做法：番茄80g，绿茶2g，番茄洗净切片，加水煮沸，3min后加绿茶一起冲。 功效：每天一次，有生津止竭，降低压功效。 叁 苹果膏： 材料：取3个苹果，切块儿，去核去蒂，辅药：生地、熟地、当归、白芍、党参各40g，白扁豆、南沙参、玉竹、麦冬各30g，陈皮20g,甘草10g。 做法：将苹果块儿和药料倒入锅里，加6-8倍的水，煮3h滤出药汁儿，重复3次，滤渣取汁。将得到的药汁沉淀，清液纱布过滤，大火浓缩，待药汁黏稠后，改小火熬，慢慢搅拌。最后，用筷子沾一点药膏，滴进水里成珠状不晕开，就算熬成了。1:1的比例加入蜂蜜，继续熬，把蜂蜜的水分也熬干，得到的膏可以储存很久。 功效：滋阴润燥，五脏六腑润泽，使气血流畅，抗衰老，美容养颜。
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