哈喽!大家好,我是大家的好朋友“养生沈医师”,健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。 众所周知,薏米+红豆是排毒、养颜、去湿的好搭档,红豆富含维他命及多种矿物质,有补气血、消肿的功效,而薏米有健脾胃,清热排毒的作用,当红豆与薏米结合在一起,高纤维低脂肪,对人体有很大的益处。 红豆薏米的功效: 1、排毒减肥 红豆薏米中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。 2、补血通乳 红豆薏米还具有一定的补血作用,它们含有的微量元素铁,能促进血红细胞再生,也能提高身体的造血能力,可以补血活血,预防贫血,另外它含有的叶酸则能调节女性内分泌,对促进乳汁分泌有很大的好处,它可以用于女性产后乳汁不足的调理。 3、美白养颜 红豆薏米都是难得的美容食材,红豆能补血可以缓解面色萎黄,而薏米中则含有丰富的维生E,这种物质不但能滋养肌肤延缓皮肤衰老,还能淡化色斑消除粉刺与暗疮,平时经常食用不但能美白滋养肌肤还能延缓皮肤衰老减少皱纹生成。 红豆薏米粥的做法: 1、薏米,红豆洗净,浸泡24小时,或过夜,放入煮锅中,倒入足够水(和平时做粥时的水量相当) 2、开火煮至锅中水沸开后,关火焖一小时 3、再开火,煮至锅中水再沸后,关火,将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭或粥吃 |
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