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有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这不是睡眠好，而是体内湿气重的表现！ 如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头...... 如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股......
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是一个常识。 湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。 起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏；进一步发展，会出现关节疼痛，体型改变。 湿气还会极大地影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。 湿气为什么会引起这么多症状呢？ 这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。 但是，别急，祛湿，教你有妙招 祛湿方法一：运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 祛湿方法之二：拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。 祛湿方法之三：注意饮食禁忌
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主运化睡湿，所以，别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。 祛湿方法之四：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。 祛湿方法之五：红豆薏米粥
红豆，薏米、不需按例，一样抓一把，洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火，烧开后再闷半个小时。薏米和红豆都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。 但是长久的湿气困身，只有依靠利水的红豆薏米粥当然没有明显的效果。 另外外湿长久不除，必伤及脾。所以，只喝红豆薏米粥也是没有什么效果的。 怎样搭配才合理呢？中医认为，祛湿配方要有：健脾、养胃、祛湿、利尿、排毒的功效，只有这样的配方才是多管齐下的符合中医祛湿要求。 祛湿产品种类繁多，选择哪一种更合适呢？别急，好在有康蕾商家联合老中医研制出一款配方全面的祛湿产品，由：绿芦笋，芡实，冬瓜仁，百合，马齿苋，山药，赤小豆，薏苡仁，糙米，地瓜，胡萝卜，白扁豆，绿豆，茯苓，决明子，燕麦，大麦芽，葛根，木瓜，山楂，槐花，玉竹，甘草，大枣，莲子，香菇，枸杞，桑葚，陈皮，砂仁，桔梗，荷叶共32味药食同源的食材组成，此配方具有：健脾、养胃、祛湿、利尿、排毒的作用，符合中医祛湿要求。 |
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