手上有个“养心穴”，每天按摩5分钟，心脏跳得更有劲，改善心律不齐

作者｜苏木

推拿按摩公众号主编，服务300万粉丝

心律不齐属于心悸的范畴，有一个很重要的原因就是心气不足，那什么是心律不齐呢？

指我们的心跳一会儿快，一会儿慢，跳得不均匀，这种现象就是心律不齐。

很多心脏病人可能都心律不齐，没有心脏病的人也可能心律不齐，像一些年轻人的窦性心律不齐，虽然暂时不会影响健康，但长期持续，却有引起心脏疾病的可能。

苏木给大家推荐一个可以缓解任何原因引起的心律不齐的穴位，太渊穴。

太渊穴是手太阴肺经的穴位，在手腕内侧，手掌下第一横纹，用手摸有脉搏跳动处，用拇指压住太渊穴，感觉局部酸胀发麻，或者发麻的感觉向食指、手臂传播，就找对穴位了。

太是大、很大的意思，渊就是深渊，古人认为太渊穴，是人体上一个很深的深渊，在人体里流动的经气，像流水一般，通过手太阴肺经的经脉，注入这个穴位，在这个穴位积聚，形成一个深渊，所以这个穴位就叫做太渊穴。按摩太渊穴能够促进手太阴肺经经气的运行，让经气上行到心肺，进而缓解心律不齐。

大拇指指腹按住太渊穴，施加一定的压力，让感觉局部酸胀发麻，然后向心脏方向做旋转按摩，每次按5分钟。

我们知道肺经的经气运行时间是早上三到五点，一般心脏不适的人，睡得不好或者醒得早，正好也是在这个时间段，这个时候太渊穴就要派上用场了。

将右手搭在左手的手腕上，感觉自己的脉搏，如果跳动的速度不均匀、不规律的话，就可以按摩太渊穴，等心率恢复平稳了，再起床，这个方法对患有心脏疾病的朋友也很适合。

不光是心律不齐，平时走路、跑步，或者做一些会让心脏跳动加快的事情，导致上气不接下气，喘不过来气的时候，也可以就地休息，刺激一下太渊穴，提升中气，保持身体的长久活力。

除了按摩太渊穴，苏木给心律不齐的朋友提三点建议。

第一个是改善饮食，平时要少碰烟酒、浓茶、咖啡等刺激性的食物，日常最好以清淡饮食为主，并且要注意营养均衡。

第二个是多休息，尽量不要熬夜，最好是能够保证每天八个小时的睡眠，这样心脏才能够起到充足的休息。

第三个是保持良好的情绪，情绪对于心脏的健康起着非常关键的作用，要尽量的避免情绪大起大落，最好以平稳乐观的情绪为主。