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#健康迎新年# 说到青霉素，相信大家都不陌生，青霉素作为一种广谱抗生素的一种，可以起到消炎杀菌的功效，防止人体出现病毒性感冒问题，可以通过抗生素类药物帮助治疗疾病。 但是青霉素的发现极大了降低，人们因为病毒感染而死亡的几率可以有效地抑制合成病菌蛋白质，将病毒细胞壁损坏起到很好的抑菌作用，在一定程度上方便了人们的生活。  但是，由于青霉素只有在疾病的时候才可以使用，在平时却不能用它来预防疾病，因为它作为一种抗生素不能随便滥用，同时也要严格控制青霉素的用量，如果大量使用也会出现耐药性，降低抗生素的效果，给人体造成一定影响。 所以大家在生活当中可以多吃一些有天然青霉素之称的食物，也能够起到消炎杀菌的功效，还能够帮助提高人体抵抗力和免疫力，尤其是在季节更换的时候，也可以有效的降低生病的风险，预防疾病的出现。 天然青霉素或被找到？提醒：每天吃点，或助消炎杀菌、增强免疫力【莲子心】 说到莲子心，相信大家也并不陌生，这也是生活当中比较常见的一种食物，虽然吃起来清苦，但是营养价值丰富，中医认为有着降血脂，降血压的功效。 而且其中也含有非常多的生物碱化合物，对于人体健康有益，可以有效地促进体内各种毒素垃圾的排出，对于女性朋友来说，经常用莲子心泡水，也可以起到消炎杀菌的功效，促进瘀血的排出，也可以有效的预防妇科炎症问题。  【大蒜】 大蒜作为生活当中常见的一种调味料，虽然味道特殊，但是营养价值丰富，大蒜又被称为天然植物抗菌素，其中含有的大蒜素杀菌效果也，是类似青霉素的一种功效，对于肝炎病毒，痢疾，葡萄球菌，结核杆菌，都能够起到一定的抑制和治疗效果。 而且大蒜当中，含有的大蒜素对于杀死滴虫，寄生虫、钩虫，饶虫等物质，也可以有效地防止肠道感染或者流感等问题。 【洋葱】 洋葱也是生活当中常见的调味品，味道特殊，虽然带有辛辣刺激性，营养价值也是非常丰富的，则含有的维生素C可以为身体补充营养能量，增强抵抗力和免疫力。 而且洋葱当中含有的硒元素和硫元素，也可以有效地抑制身体当中的滋生，其中有一种叫前列腺素A的物质，也可以有效地扩张血管，保持血液流动顺畅，维持血管弹性，防止心脑血管疾病发生。  【胡萝卜】 胡萝卜也是生活当中常见的一种食材，口感清脆，其中也含有丰富的维生素，a维生素C也可以起到养肝明目的功效。 而且胡萝卜当中含有丰富的氧化剂，也可以达到身体清洁的目的，经常使用胡萝卜煮粥或者生吃，榨汁食用都能够帮助排除肠道内的有害垃圾，加快肠胃蠕动，对人体健康有益。 【小茴香】 小茴香并不是生活当中常吃的馅料，这里所说的小茴香，是当作调味品的，这种植物的味道非常特殊，使用之后可以有效地调理肠胃，消灭肠胃内的细菌病毒，让肠胃更加干净和健康。 生活当中可以使用小茴香泡水，也有助于清理肠道，抑制细菌在肠道当中的滋生，比如幽门螺旋杆菌，更好地维护肠胃健康。  【蘑菇】 蘑菇也是生活当中常吃的一种食材，蘑菇当中含有丰富的硒元素可以有效促进白细胞活素的产生，加快身体当中病毒的清除。 蘑菇当中也含有一种叫葡聚糖的物质，这种糖类有着一定的抗菌性，可以有效地预防感染，生活当中适当的吃点蘑菇，也可以有效的降低细菌病毒对人体的侵害和困扰。 【红薯】 红薯在冬季也是比较受欢迎的一种食物，尤其是烤红薯，更是深受人们的喜爱，红薯当中含有大量的膳食纤维，也可以有效的加快肠胃蠕动，促进粪便以及有害垃圾的排出，可以改善便秘问题。  而且红薯当中含有的维生素E、钾、维生素C，β-胡萝卜素等，也可以有效的改善人体免疫功能，提高人体抵抗力和免疫力，更好的维护肠道和眼睛的健康。 如何增强免疫力?还需做好这几件事：1、饮食上要合理搭配 想要更好地提高自身抵抗力和免疫力，建议大家在饮食上要注意合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，做好清淡饮食均衡摄入，荤素搭配新鲜的蔬菜当中，也要适当加入肉类才可以促进这方面营养的补充。 蔬菜当中含有的纤维素、维生素丰富，肉类当中含有的蛋白质丰富，这样搭配更有助于保健身体健康可以有效地提升免疫力，增强抗病能力。  2、适当的身体锻炼 俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以有效地加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担。 运动也可以有效地改善身体运动神经，改善身体各个器官诸多功能，可以进行散步，慢跑，快步，游泳，打太极拳，这些力所能及的有氧运动，都有助于提升抵抗能力。 3、充足的睡眠时间 长期的熬夜晚睡，缺乏睡眠，只会加重身体各个器官的负担，也会导致抵抗力免疫力下降，导致人体健康素质降低。 可以提醒大家只有每天保证充足的睡眠，才能够维持人体正常的新陈代谢，减轻身体各个器官的负担，让身体各个器官机能得到充足的休息和调整，也有助于稳定内分泌，更好的提高抵抗力和免疫力。  对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。 |
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