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很多人在大吃大喝时，毫不顾及身体的感受，只有当身体出现疾病后，才只能追悔莫及，在心里长叹一声“病从口入”古人诚不欺我。 糖尿病的主要致病原因也是由于不健康的饮食造成的。大家都知道糖尿病对身体健康的危害很大，但是苦于患上后没有彻底治愈的手段，只能使用药物进行控制。 而且糖尿病最厉害的还是它产生的并发症，所以想要控制好血糖，平时就得好好注意调理饮食和作息。
医生提醒：2种零食吃多了，或会损伤胰岛，糖尿病人要少吃1、核桃 提起核桃，大家可能想到的都是它的好处，核桃可以补脑，增进青少年智力，预防老年痴呆，降低血液中的胆固醇和脂肪含量，保护血管健康。怎么也联想不到它和伤害胰岛之间有什么关系。 虽然核桃可以降血脂，但是它本身含油脂量很高，如果长期大量食用，就会导致身体内脂肪过多堆积，让脂质代谢变得紊乱，反而会让血脂上升，血流速度减慢，血管壁变得薄脆，抑制胰岛素的排出，让血糖升高。
如果是肥胖者再过多食用核桃，会让身体内脂肪严重超标，损伤内脏器官，增加胰岛压力，很容易产生胰岛素抵抗，诱发糖尿病。 所以核桃虽然营养价值高，但是不可多吃，吃多了反而加重身体负担，加大胰岛的代谢压力，养生不成反伤身，就得不偿失了。 一般成年人每天最多吃上2到4个核桃为宜，这样既能满足身体营养需要，还可以避免油脂过多摄入。
2、炸鸡、薯条 炸鸡、薯条等油炸食物吃起来外酥里嫩，可是人们爱吃的一种美食。不过油炸食物中含有大量的油脂和胆固醇，如果长期大量食用，会伤害到胰岛的健康，让血糖波动，还会导致肥胖，对健康不利。
想要胰岛好，平时可以多吃这几种食物：1、五谷杂粮 身体内血糖偏高的人非常适合吃五谷杂粮。像荞麦，燕麦，小米，豆类等，这些食物里富含纤维素和抗氧化物质，适当食用，有利于清除体内自由基，防止糖分过多摄入，从而起到保护胰岛健康的作用。
2、十字花科蔬菜 大家生活中常见的萝卜、西兰花等十字花科蔬菜是胰岛喜欢的食物，适当食用可以帮助恢复胰岛功能，降脂降压。而且十字花科蔬菜中的维生素、纤维素含量很高的，所以对于清除血液当中的脂肪和胆固醇很有帮助。 不仅如此，十字花科植物中还含有抗氧化成分，有利于清除血管中的毒素，预防心脑血管疾病的产生。对于血糖高的人来说，平时多吃些水煮的十字花科蔬菜，有利于控制血糖值。
其实维护胰岛健康并不难，大家只要多注意饮食调节，每天坚持半小时运动，控制体重，改善体质，就可以让胰岛功能强大起来。 |
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