|
高血压在我国是非常常见的慢性病，作为高血压大国，我国高血压患者人数高达2.7亿，且呈年轻化趋势，体内血压升高得不到控制，就会诱发一系列疾病，中风、心脏病、脑出血等，严重危害人体健康。 相比高血压如此高的患者人数，能得到及时治疗的却少之又少，很多人都不知道高血压的危害，因此在当下，高血压的预防也是重中之重。 01高血压是什么原因引起的 1、遗传：高血压有家族史，如果父母一方有高血压，那么其子女患高血压的概率高达40%。 2、不良的生活习惯：如果你有长期熬夜的习惯，会导致血压不稳定，长期熬夜也不仅会对肾脏造成负担，也会诱发血压的急剧升高，让人出现头晕、头痛、乏力的症状。 3、高盐饮食：人体内盐分摄入过多，是诱发高血压的原因之一，正常人的盐分摄入量每天应该在6克以下，高血压患者盐分摄入量要更少。 4、肥胖：肥胖人群更容易患高血压，这是由于肥胖人群体内的脂肪、胆固醇含量高，也会诱发血压低升高。 5、性别和年龄：男性高血压的发病率比女性高，尤其是过了50岁后，男性高血压的患病率越来越多。 02高血压21年，86岁仍健在 86岁的王爷爷，已经有21年的高血压史了，但是如今的他身体硬朗，听力和视力都非常好，虽然有高血压史，但是如今的血压非常稳定，每天都会从楼上下来和邻居们下象棋，如此硬朗的身体，让周围邻居羡慕不已，“王爷爷，你健康长寿的秘诀是啥啊？和我们说一下呗。” 王爷爷大笑一声：“哈哈哈，哪有什么秘诀，每天高兴点，笑一笑，就能长寿了。”逗得周围人也笑起来。 王爷爷虽然已经有21年的高血压病史了，但是如今身体依然健康，而他的秘诀除了谨遵医嘱按时吃药外，最重要的一件事就是保持乐观积极的心态，看似不起眼，却是长寿的秘诀之一。 03医生：1个不起眼的小事值得学习 乐观积极的态度：俗话说“笑一笑十年少”，这句话还是有一定道理的，平时对待事情乐观一些，开朗一点，更容易长寿，其实相关研究也调查过，长寿老人普遍有乐观积极的生活态度，很少生气、发脾气，心态平稳，这也让他们成功度过80大坎。 性格开朗，心情往往也会好，体内也会分泌出大量有益的激素，身体各项机能一直维持在最佳状态，同时也会传染给周围人积极的态度。 相反，一个长期焦躁、爱发脾气的人，容易被各种疾病盯上，患心血管疾病，消化道疾病，癌症的概率也会明显增大。 乐观积极的态度对高血压能起到缓解作用，焦虑，忧愁，烦躁等不良的精神刺激，都会诱发血压的升高，因此高血压病人应该注意自己的情绪管理，保持心情舒畅，避免精神紧张，熬夜等情况，不良的生活作息都会诱发血压的升高。 我们听到最多的医生告诫高血压患者的话就是“少生气，凡事不要太激动”，一个平稳乐观积极的心态，对高血压患者非常重要。 除了保持心情好之外，高血压患者也要从日常生活和饮食上管理，少吃盐、戒烟戒酒，合理饮食，按时吃药，实时监测自己的血压水平，预防并发症的出现。 |
|
|
