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如今癌症越来越频发，在我国每一分钟就有7.5个人被确诊为癌症，2.8个人因为癌症而死亡。 肺癌如今成为我国发病率和死亡率均居首位的癌症，死亡率还在以每年4.45%的速度上升。 尤其是自从新冠病毒以来，人们更加关注自己的肺部健康问题。随着年龄的增加，我们的肺功能肯定会逐渐下降，那么我们除了做肺CT之外，如何知道自己的肺部健康与否呢？
自己在家可以通过以下3个小方法，测量肺功能吹蜡烛 大家可以点燃一根蜡烛，尽力将其吹灭，如果放在离嘴巴15厘米远处，吹不灭，说明肺功能出现了问题，如果距离5厘米吹不灭，则说明肺功能极差，比如肺气肿患者就会出现这种情况。 爬楼梯 大家在平时可以用不紧不慢的速度爬楼梯，如果能够一口气爬到3楼中间没有任何停歇，而且上了3楼之后也不会感觉到胸闷气短，说明肺功能是比较良好的，但是如果中间需要歇一歇，甚至感觉胸闷气短，这说明肺功能已经严重下降。
憋气 憋气不一定非要在水中憋气，大家可以深吸一口气，然后再憋气憋气的时间，如果能够达到30秒，说明心肺功能很好，如果在20秒以上也是不错的，如果时间特别短，则说明肺功能不好。 很多人都说肺部疾病比较隐匿，不容易被人们察觉，当身体出现了明显不适时，早已经到了晚期，错过了最佳治疗期，其实任何疾病来临时都会向我们发出一些信号，只不过我们错过了而已，如果能够及时抓住这些信号或能避免大病的产生。
肺部有疾，或会出现“1慢、2突、3多”，不妨对照自查一下【1慢】 拇指肚回弹慢 根据我国中医学经科全书阐述，大拇指所对应的人体器官为肺部，主管肺经，如果一个人的大拇指指甲光泽明亮，手指的弹性比较好，关节运动是比较健康的，如果按压一下拇指肚，回弹的速度比较慢，则说明肺气不足，一定要及时做调理。 【2突】 手指末端突起 正常情况下，我们成年人的手指粗细不会发生变化，除非从事某些特殊工作，当然长期抽烟的人由于经常抽烟，手指可能会被熏黄，但是手指的末端绝对不会出现凸起的现象。 如果发现自身的手指末端出现了凸起，而且明显增多手指之间的变化不协调，这是肺部病变之后产生的肺块，持续堆积于气道部位，影响了机体供血供氧能力，内分泌紊乱而导致的组织增生。
淋巴结突起 有很多人觉得淋巴结出现了凸起的现象，是因为上火了，其实很多时候淋巴结出现了凸起肿大或者是肿痛的现象，或许与肺部的健康有关，尤其是长期抽烟的人，香烟当中的焦油尼古丁进入身体之后，导致自身淋巴部位自我防御能力下降，一定要及早去医院做肺CT检查。 【3多】 发烧多 在平时我们偶尔出现感冒发烧的症状属于正常，但是这种情况一般最多持续2~3天的时间，很多人打一针退烧药就可以缓解，但是如果发现自己持续出现低烧，这或许是肺部出现了病变。 肺部一旦出现病变肢体的支气管部位，肺部表层部位出现了炎症，就会影响自身的防御机制，会通过发烧的方式呈现出来。
胸痛多 如果肺部出现了问题，会经常出现胸痛，心绞痛，胸闷等症状，胸痛的过程当中会出现发烧，这可能会感染肺炎，胸痛的问题如果长时间没有得到缓解疼痛，甚至更加剧烈持续咳嗽，甚至出现了咳血的症状，大家一定要考虑这可能是肺炎的前兆。 咳嗽多 肺部是主要的呼吸器官，当肺部出现了异物，会通过咳嗽的方式将其排出，尤其是肺部受到了细菌病毒感染的时候，可能会出现流行性感冒，咳嗽较为频繁，这个时候通过吃消炎药，止咳药能够得到缓解。 但是如果长期咳嗽不止，即便是吃了止咳药，消炎药也没有得到缓解，甚至还会进一步加剧出现了呼吸困难胸闷疼痛的现象，要及早去医院做肺CT检查。
这些伤肺的行为在平时要远离长期吸烟 吸烟对于肺部的危害是非常严重的，香烟当中含有很多高强度致癌物，比如苯并芘、尼古丁和焦油等，这些物质不仅会损伤肺部，还会增加患上肺癌的风险，长期大量抽烟还会导致支气管粘膜上皮细胞发生增生，增加患鳞状上皮癌的风险。 长期处于负面情绪 如果长期处于忧郁悲伤的负面情绪当中，也会伤害人体的肺气，导致肺气运行出现异常身体的抵抗能力下降，生气的状态下肺泡扩张对肺的正常功能造成损伤，所以大家一定要远离一些负面情绪。
炒菜时不开油烟机 有很多人炒菜的时候习惯不开油烟机，油烟当中含有的致癌物质是香烟的几十倍，尤其是油炸食物或爆炒空气当中的PM2.5，上升速度非常快，长期在油烟浓度比较高的环境当中，会对肺部造成极大的损伤，很容易造成慢阻肺，甚至会诱发肺癌。 温馨提示：在平时大家出门一定要做好个人防护，在家及时开窗通风，多吃一些清肺润肺的食物，适当运动增强肺功能，呼吸更畅通，身体也会更健康。 |
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