今日雨水节气，这份养生知识千万不能错过

今天是雨水节气，它是二十四节气之第2个节气。每年公历2月18-20日交节，雨水节气标志着降雨开始，俗话说“春雨贵如油”。进入雨水节气，我国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。

雨水节气我们该如何养生

01、防风寒：春捂重点是腿和脚

雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱保暖衣，并根据气候变化添减衣物。以防风寒侵袭，引发疾病。

孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

02、防春困：教您两个小妙招

1）缓解春困最好的办法是——运动

锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

2）巧用穴位驱赶“春困”

可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可起到安神定志、调整睡眠的作用。

03、饮食养生

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。

风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。