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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 这是一位拉筋高手，每天不吃饭，也要先拉筋，而且还是用50斤沙袋拉筋！这是什么概念？如果每个人都有这种精神拍拉，经络何愁打不通呢？所以，拍打成功的人背后一定付出比常人更多的努力！ “我现在每天拉筋是最重要的，不吃饭也要拉，现在每条腿可以拉40分钟。我中午一下班就随便搞一点米在锅里面煮，一个人的饭简单。晚上下班也是这样拉筋，现在下腿可以放18斤，上腿16斤，双手都抓沙袋，一个手抓8斤，总共加起来都有50斤了”。 各位拍友，晚上好，我今年49岁，从去年10月份左右，开始接触拍打拉筋。 那个时候自己身体状况很差，8月份的时候，身体不舒服去检查，结果得了高血糖、高血压等好多毛病，主要是血糖高，十几个点，还有失眠。其实之前两三年身体就不怎么好了，我以为自己是更年期就这样的，一直都不管。 后来知道自己有高血糖，打击很大，自己想得也多，就严重失眠，白天晚上都睡不着，每天睡不到一两个小时，有的时候1个小时都睡不到。那个时候真的很痛苦。到处去看医生，吃精神类的药，好长一段时间都不好。 后来接触拍打拉筋，是我的一个亲戚告诉我的。那个亲戚自己也没学过，她知道一点点，但不是很清楚。我去她家里跟她学了一下，自己回来就拉筋拍打。现在想起来自己好笨啊，那个时候为什么不参加刘英教练的班系统学习，不用浪费那么多时间。 那时候拉筋，一条腿拉不到几分钟，双手都不敢往后放，因为自己有肩周炎，还有颈椎也不舒服。但是拍打拉筋救了我，我两个脚趾，大拇指有灰指甲，不是很严重的那种，拉筋几个月，不知不觉灰指甲，脚后跟开裂完全好了。（这个开裂有十年多了，天气冷的时候，严重得用剪刀去剪，那个翘起来的开裂）我自己都不知道，因为那个时候失眠太痛苦了，顾不上注意这些小毛病。 我也有肝郁，两边肋骨很痛，前后都痛，同一个地方右边痛过左边。那个时候拉筋不知道气冲病灶。1月份的时候在APP那里看了刘英教练的拉筋视频，知道自己动作不对，后来就慢慢改过来，但是手不敢往后放。 拉筋左手拿着一瓶小矿泉水，右手慢慢往后放下来，能放下来，就拿一瓶小矿泉水，后来又提了4斤的沙袋，再后来是6斤的沙袋，现在可以提8斤的沙袋。肝郁，拉筋的时候气冲病灶，不痛的地方更不舒服，更痛，自己都怀疑自己是不是得了什么病。现在回想起来，那个时候是气冲病灶。   刚开始除了拍打拉筋，我还学撞墙功，扭腰功，早上扭半个小时，后来扭1个小时，但是好像效果不明显，自己也曾经怀疑过这种方法。做了可能有一两个月，我又去赤脚走石头路，每天晚饭的时候去走，走了一个月还是感觉没什么改善，所以就放弃了。 我右头顶两个地方有一点麻，后来就利用撞墙功的时间拍头。拍了一个多星期，就发觉不麻了，但我还天天坚持拍，过了一段时间，感觉脸色、好多地方都改善了，之前脸蜡黄、手麻、脚麻、手痛、脚痛，拍了一段时间感觉好了很多。 后来自己继续拍，我也没怎么注意，不知什么时候头发变灰了，没有之前那么白了，也有很多转黑的。现在每天早上4点多，我就起来拉筋，拉完筋之后拍头1个小时再去上班。我觉得自己拍打还是不够专心的，虽然我一天都有几个小时拍打，（我上班那里可以拍打），毕竟是上班地方，不能专心去拍，之前出过痧的地方就很难出痧，因为我本来也是气血虚，很虚的。 那个时候虚得连话都不愿意说，连屁都没得放，差不多崩溃了。现在改善了好多，人也瘦了好多，但是人精神了好多，邻居看见我一路走来的情况，也跟着拉筋拍打。 不能睡觉的情况真的令人很痛苦的，那个时候整个人好像被掏空一样呢，差不多就崩溃了。现在每天晚上9点钟睡觉，可以睡几个小时，3点多钟很清醒了，4点多钟就起来。 我现在每天拉筋是最重要的，不吃饭也要拉，现在每条腿可以拉40分钟。我中午一下班就随便搞一点米在锅里面煮，一个人的饭简单。晚上下班也是这样拉筋，现在下腿可以放18斤，上腿16斤，双手都抓沙袋，一个手抓8斤，总共加起来都有50斤了。  自己之前没有学过刘英老师的课程，真的走了好多弯路。现在虽然我拍打拉筋刚好一年，但是跟着课程学习，才知道自己有很多细节是不对的，比如之前拍的时候这里拍20分钟，又马上换下一个地方拍。现在上了课才知道什么是正确的拍法。我推荐了2个同学参加基础班，她们都说太好了，不要走那么多弯路。 |
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