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我的健康我做主！👐 ～一起涨姿势～   拥有一张年轻的脸庞，一直是爱美女士所追求的。现代社会有各种仪器和方法来美容，但是要想达到长久的改善效果，还在于自身脏腑功能的改变。下面是网友杨女士在微信群里分享通过拉筋及调整饮食获得的改变。分享给爱美的你！ 今天去我们集团公司下面一个外地子公司出差，刚刚一个子公司同事微信告诉我，有几个人打听我的年龄，以为我30+其实我已经快50了。同事知道我天天拉筋，觉得我应该是拉筋的缘故，看起来比实际年龄年轻许多，我也这样认为。    我是从2016年11月1日开始卧位拉筋的，只要不出差，在家就天天拉。出差就是Y拉或者颈部拉筋。我卧位拉筋两腿负重很重，上举腿加一个5公斤沙袋，下面的腿绑3个3公斤和3个5公斤沙袋，下面腿沙袋共24公斤。对自己就是要狠一点。  平时拍打时间较少，就只有早上正式上班前，在办公室拍拍脸或者头，大约半小时。我天天下班回家，因为不吃晚饭，回家以后直接洗漱，洗漱完毕，就拉筋，加沙袋每条腿35分钟。加中间换腿休息时间，我每天用于拉筋的时间大概有80分钟。拉筋以后，就不想吃饭了。 以前不知道拍打拉筋的时候，为了减肥，晚上想少吃，忍嘴很不容易。没参加体验营之前，还担心不吃晚饭会不会对身体不好。因为参加过一次体验营，所以更坚定了我晚上不吃饭的信念。自从拉筋以后，真的不想吃了，有时候因为晚上有应酬，稍微吃一点，感觉还很难受。  七种拉筋示范图 我一般晚上拉筋以后，会感觉有点口渴，就喝一点开水。整个人很轻松，入睡也是超级快，一整夜都睡得很沉，第二天早上起床，整个人感觉很轻松。而且拉筋以后，我的腰椎间盘突出不疼了。 杨女士 2018年12月14日 案例思考 您每天坚持用拉筋凳拉筋多长时间呢？   温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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