要想活得长远，不是盲目锻炼，而是做到这3件事情

活得长远是几乎是每一个老年人梦寐以求的事情，倘若想要加大梦想成真的概率，离不开多方面的准备以及执行。

一、始终把规整以及协调心态放在重要的位置

人和人之间其实生活水平没有多大的差距，何况不同的生活水平有不同的活法，即使是完全相同的生活水平也有活得好的先例或者活得差的先例。其实真正影响寿命的因素，首当其冲取决心态，有些人之所以认为心态不重要，是因为没有认识到心态的重要性。心态不仅包括心情，而且包括性情，心态足够好的老年人，无论别人生气还是别人发火都会独善其身，在适当劝导别人与此同时，自己会恰如其分开导自己，不仅会心领神会生活开心是一天，难过是一天，而且会身体力行。成天到晚会笑口常开以及喜笑颜开，既会在照镜子的时候对自己和颜悦色又会在面对亲朋好友的时候慈眉善目，总而言之把心态调整到不偏不倚的程度，不会出现愁眉苦脸，照样不会走向乐极生悲。​

​二、晚年要投身自己的兴趣

晚年的时间相对年轻的时间更加紧迫，因此更加不能浪费，即使做不到让每一分钟都有意义也要尽己所能让大部分时间产生价值。晚年主要的任务就要回归到取悦自己方面，倘若能够发现以及开发自己真正喜欢的兴趣就再好不过了，唯有投身自己的兴趣才能够感觉到生活充实，日子惬意，无论外人认为多么乏味还是外人认为多么枯燥，自己都会乐在其中，并且会感觉妙不可言。后半生在兴趣方面做到适可而止，权衡好兴趣跟生活的关系，争取做到两不耽误，虽然感觉时间过得飞快，但是极有可能会拓展生命的宽度，更有可能会开拓生命的长度。​

​​三、外在跟别人发脾气就是内在​伤​自己

别人犯了错误会引发你生气，这是生气的前因，后果就不可估量。更大或者更多的伤害，往往是看不见的伤害，不是受内伤，胜似受内伤。因此生气是最为不明智的做法，况且不排除些许人会故意气你，气性大就会成为你的弱点，既然是弱点也就极有可能会遭受攻击。为了避免气大之后导致的伤身，争取学会观心断念，把生气铲除在萌芽的阶段，即使错过铲除的最佳时机也要学会疏导，从而才不会出现生闷气之类堵塞的情形，更不会出现大发雷霆之类决堤的情形。

结语：盲目锻炼不可取，锻炼既要精准又要适配，并且要依据自己身体变化进行动态调整，适量进行匹配的锻炼方式才能够有助于实现​活得​长远。

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