降血压的几大误区，很多人都做错了！

最后送给大家一些日常降血压小贴士！

小贴士

1、规律服用降压药，经常测量血压并定期复诊；

2、每顿饭多加一份蔬菜水果，每周多吃几次粗粮和坚果，每天多喝一个低脂牛奶；

3、每天至少30分钟中等强度有氧运动，如健步走、慢跑、骑行等，每周3次力量训练；

4、戒烟、限制饮酒，少吃加工食品；

5、注重休息，保证充分睡眠，冬天注意保暖。