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高血压饮食切记“三少原则”，帮助平稳血压 1.少盐，咱们高血压患者如果摄入过多的盐，这个时候就会增加水钠潴留，并且也会对血管产生一定的影响，那么如何判断自己是不是盐吃多了呢？可以去查一下尿钠，就知道了，如果你有高血压肾病尿钠要低于90才叫低盐饮食 2.少糖，有些患者可能要问了，自己是高血压，又不是糖尿病，为啥少吃糖？其实咱们糖脂代谢在体内是可以相互转化的，如果摄入过多的糖，就可能会形成高胰岛素血症，这也是导致水钠潴留的因素。 3.少油，高血压病人摄入过多的油以后，容易影响到咱们的血脂代谢，引起甘油三酯跟总胆固醇的升高，直接影响到咱们血管的弹性，另外也增加了患急性胰腺炎的风险，大家明白了吗？ |
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