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这是福传读书的第193期精神粮食 作者|邢福传 来源|福传读书（ID：fuzhuan_520） 哈喽，你好吖，我是邢福传~ 昨天跟同事聊天时被问到，明天有时间了，你要做什么啊。 我回答到，肯定是写文章啊，连标题我都想好了“人最大的悲哀：是才把“自虐”当自律。 同事开玩笑地说，你又要写鸡汤了，我跟同事说，你一看标题，像是鸡汤文，然而并不是。 而接下来，同事说的这段话，更让我下定决心，去写这篇文章了。 他说：自律是一个人通往成功的秘诀，但是很多人，却错把“自虐”当成了“自律”。  01 什么才是自律？ 这几年，想必许多人都经常会听到一个词，叫做“自律”。 的确，自律对于一个人来说非常重要，再小的自律，乘以365天，都是不可小视的变化。 哪怕再小的自律和进步，随着时间的推移，不断累积，差距也会要拉远大。 可以说，自律的人，和不自律的人，差的不止是一点点，而是整个人生。 自律这个词，虽然这几年挺火，但自律这个词，最早是出自在《左传》里。 意思是指，在没有人现场监督和指导的情况下，通过自己要求自己，把被动变为主动。 自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行，不受外界干扰和情感支配。 这就是人们常说的自律，然而，许多人却通过不断跟自己较劲，甚至是伤害自己，让自己备受煎熬。 认为那才是自律，我想告诉你，那不是自律，而是自虐。  02 自律不靠外在的约束 而是靠内在自我驱动 前段时间，在短视频平台上，看到“撒贝宁”说到自律这个词，他把自律分成了两个层级。 一种自律是像孙悟空一样，原本自己一个跟头，就可以翻十万八千里，却要历尽千辛万苦，一步一个脚印，保护唐僧去到西天取得真经。 最后孙悟空也功德圆满成了佛，为了完成这个目标，再苦再累，也在所不辞，可谓是自律的典范。 然而他这种自律，是要靠外界的约束，才能坚持下去的，也就是说，在他成佛之前，他所有的自律，得靠紧箍咒来约束他。 这种自律，归根结底，还是属于他律。 而另一种就是像“唐僧”这种，你不再需要提醒他，你为什么要取经，也不需要提醒他，在取经的路上需要注意什么。 因为在他的内心里，已经非常明确目标在哪，自己要怎么去做了，这才是一个人最高级的自律。 所以说，一个人真正的自律，不靠外界的约束，而是靠内在的驱动。 靠自己坚定不移的信仰，一步步往前走，一点点改变自己，直到完成目标。  03 当自律变成本能 你就会享受它的快乐 随着自律这个词的兴起，总有一些人披着伪自律这套外衣，加入到自律这一战营里，给自己也定了很多目标。 例如，每天坚持写作，每天早上5点起床，每天读书，运动，减肥等等。 看似没有什么难道，可还没坚持几天就感到痛苦不堪，无奈只能放弃了。 前两年，我有一位朋友，知道我会写作，而且还能带来一份额外收入，在家足不出户就能挣钱，所以他也想跟着我学习写作，让我也教他怎么写作。 一开始，摆出了不学会写作，不善罢甘休的架势，每天规定自己要写多少字，几点起床等等目标。 前几天还有模有样地坚持着，但几天后，却跑来跟我说，太痛苦了，天天想破了脑袋也写不出。 实在是坚持不下去了，如果再这样下去恐怕整个人都要疯掉。  可我一问才知道，他最开始那几天，的确是按照我说的做了，早上起来找文章素材，做好选题，然后开始写。 而几天之后，早上起来他不是找文章素材了，而是坐在电脑面前开始打游戏，刷短视频。 他自己原本只想玩个10分钟左右，稍微让思路放松调整一下再去写，可谁曾想到，一刷就一两个小时，根本停不下来。 就这样，一上午的时间就这么过去了，中午又忙着忙那没时间，眼看下午再不写，这一天就真的过去了，所以急急忙忙开始四处寻找素材。 但是素材这个东西，并不是一时半会，你想找就立马能找到的，干着急也没用。 但是自己又规定今天必须完成这个任务，所以导致他很痛苦，没几天整个人都快要崩溃了。  最后只能跑来跟我说，可能自己并不是这颗料，还是放弃吧，连他本人都这么说了，我也只能说，那就不要写了吧。 他之所以这么痛苦，那是因为，他心中所谓的自律，其实只是一种“伪自律”真正的自律是快乐的。 日本有一位知名的作家“村上春树”说过这么一句话：当自律变成本能习惯，你就会享受它的快乐。 许多人都知道，他每天坚持早上5点起床，然后开始写作。 当写完一天规定的任务后，他就开始去锻炼，要么跑步，要么游泳一个小时，而他这一习惯，一坚持就是26年。 看似不可能完成的事情，而他却靠自律，坚持了下来，别人都认为很痛苦，但他却很享受这个过程。 这才是真正自律之后，给你带来的回报和快乐。  04 人最大的悲哀 是错把“自虐”当自律 是的，或许正如我那位同事说的那样，一个人通往成功的秘诀是自律，没有自律一个人很难取得什么大成就。 没有自律，无论是建设自己的幸福生活，还是建设大家共同的幸福生活，都不会有太大的效果，但是许多人却错把“自虐”当成了自律。 认为自律是反人性的，如果想要自律，那么自己也要做到反人性，自己才能获得成功。 例如，人性懒惰，喜欢睡懒觉，要自律的话，那自己就要每天制定时间，到那个点必须起床。 减肥自己每个月至少要减多少斤，再饿也不吃饭等等。 但我想告诉你，你那不是自律，而是自虐。  要知道早起的前提是，你得早睡，减肥你得保证你每天的消耗量，大于你的摄入量，你才能起到减肥的效果。 而不是给自己定一个闹钟，每天早上必须几点起床，哪怕是再困也要起床，装个样子给别人看。 如果你是晚睡，甚至凌晨两三点才睡，哪怕你内心再想早起，那你身体肯定也扛不住。 就算你强行起床了，你的精神状态也跟不上，你也无法集中精力去做事情，那这样的自律就不叫自律，而叫自虐。 在《次第花开》这本书里提到：自律不是压抑情感，不是遵循强制的规定，也不是做出一幅道德楷模的样子给人看。 自律的动机是考虑他人和自己的感受，不想因为自己的行为，给他人和自己带来伤害和痛苦，这才是自律。 自律的一个重要方面是，不让自己沉浸在对人对事的无益的想象中。 自律并不是许多人想象中的，为了达到目的，不断伤害自己，为了给别人看，那显然是误解自律的本质了。 所以说，一个人最大的悲哀，就是错把“自虐”当自律，而自己却还乐在其中。 |
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