诺亚科普：酸奶与冰淇淋哪个更糟更差？

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大家好，我是诺亚科普。

如果您食用酸奶，该找些什么呢？哪种更健康，酸奶或冰淇淋？您可能会立即认为酸奶是更健康的选择。但是吗？

1杯（128g）冰淇淋：

·每杯含约28g糖1杯（128g）的甜酸奶：

·Yoplait-41g糖·GoGurt-38.2g糖

·Dannon-36g糖

·Dannon Activia-43g糖

酸奶中使用的糖的种类很多倍是：

·高果糖玉米糖浆

·改性玉米淀粉

·玉米糖浆

1970年与2015年相比，某些食品的消费量：

·牛肉减少了33％

·鸡肉增加了116％

·玉米产品增加了180％

·玉米甜味剂增加了300％

·谷物增加了127％

·大豆增加了190％

·植物油增加了270％

·酸奶增加了1600%

酸奶的百分比可能是饮食中添加糖引起胰岛素抵抗的重要因素之一。

如果您食用酸奶，该怎么办：

·确保它是纯净的

·确保它是由全脂牛奶制成的

·尝试保加利亚酸奶

·尝试牛乳气酒

·使用甜菊糖作为甜味剂，而不是购买甜酸的酸奶。