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太极拳以意导气简单教程2以赵堡太极金刚三大对懒扎衣单边为例示

 无名老熊 2022-02-22

1一号圈，肩膀向后画圈，通过脊柱沉到尾闾。2二号圈向前划算，通过腹部沉到丹田。3太极圈是半个一号二号左右参着。

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