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导语：50岁对于人的生命来说，是一道非常重要的“关卡”。这个年龄阶段，器官的功能开始慢慢的衰退，疾病“来袭”的风险非常大，想要延长寿命、保持健康身体这时就显得格外重要了，而正确的生活习惯对于想要长寿的人来说，实在是太重要了，这5个习惯你坚持住了吗？#夏方养生指南# 
一、增加寿命的5个好习惯，50岁以后的老人，希望你们能坚持！1、适当的运动 很多人上了年纪以后，感觉自己的身体明显体力大不如从前，所以这时候我们更要保持适当的运动，让我们自己的身体机能恢复健康。50岁的人保持运动的这个习惯，能够更好地延长寿命，增加血液循环，同时可以让代谢速度有所提升，激活免疫细胞功能，这样就能够更好的提升我们的体质。 不过对于50岁的中老年人们来说，适度的运动是非常有必要的，不能够追求过度的运动，导致身体出现了损伤，而是一定要合理的运动，比如散散步、打打太极，或者是在公园跳跳舞，都是不错的选择。 
2、稳定的情绪 很多中老年人一生起气来非常暴躁，每天都焦虑、紧张，甚至非常容易发火，其实大家都知道爱生气对我们的身体会有很大的影响，可是有些人却完全控制不了自己的情绪。当你发现自己无法控制自己情绪的时候，就应该多多关注一下自己的身体，经常出现这样的情况，很容易造成肝脏和心脏的疾病发生。 
3、饮食规律，营养均衡 在中老年人的饮食中大多都会有两类极端，一类是认为自己现在的年纪上涨，一定要保持清淡的饮食，最终导致营养不良的情况发生，而另一类就是认为自己现在年纪已经大了，不需要再做过多的身材管理，多多补充营养，于是就每天都吃大鱼大肉，其实这两种极端的情况都是错误的，我们在饮食中一定要保证营养均衡。 饮食均衡是非常有必要的，我们一定要保证在三餐中有蛋白和维生素的摄入，同时也要多注意补充微量元素，多吃青菜和水果，高蛋白质的食物，这样才能够更好的均衡饮食。 
4、规律作息大多 现在中老年人的生活是非常丰富的，有些人甚至每天到了11点、12点还没有入睡，对身体其实是有很大的危害的。毕竟中老年的身体现在并不像年轻时那样精力旺盛了，所以我们应该更早的入睡，这样才能够保证一天的精力充沛。 5、注意卫生 中国人的饮食习惯和其他国家有很大的不同，那就是我们吃饭的时候并不会使用公筷，所以在平时的时候可以选择对经常使用到的餐具进行消毒，这样能够更好的避免“病从口入”的情况发生。同时我们也要注意在日常生活中多多洗手，餐具和其他人分开用，这样才能够更好地远离疾病。 
结语：
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