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养生是长寿的伴侣，健康是长寿的好朋友，不要用珍宝装饰自己，要用健康武装身体，在这里健康营养小课堂，每天为你分享健康的知识，和你一起健康。 人生活在这个世上都会经历衰老，随着年龄的增长，人们越来越渴望健康长寿的身体，为了保持健康长寿，很多人都会想尽一切办法去努力追寻，在古代，也有不少的皇族世家去追寻长寿的药物用来达到身体保健，但是往往都不尽人意。长寿从科学的角度来说，并不是天生注定的，它和基因还有人的生活习惯有一定的关系。人的寿命也是要靠自己争取的，生活中长寿的老人也很多，仔细观察长寿老人，他们大多数都有一些良好的生活习惯。  人的寿命靠自己争取？若有这3个好习惯，恭喜，你可能和长寿有缘 1、饮食清淡 想保持健康长寿的身体，饮食上应该保持清淡，减少油腻和高盐量食品的摄入，尽量采取最原始的蒸煮烹调方法，这样才能够保持食物原汁原味，使消化道容易吸收，保持了营养的均衡，坚持清淡的饮食才能够使血压和血脂处于平稳的状态，食用高油脂高脂肪的食物很容易引起血压升高，不利于身体健康，保持清淡的饮食，身体才会健康，你和长寿才有缘。  2、适当运动 很多长寿老人都喜欢在吃完饭的时候进行适当的运动，比如散散步，这样有利于消化食物，能够促进血液的流通，保持身体健康，现在人们都忙于工作，很少有运动的时间，身体也都处于亚健康的状态，如果想长寿保持身体健康，就应该抽时间进行适当的运动，这样才能有利于身心健康，和长寿有缘分。  3、持乐观心态 由于现在生活压力大，很多人都产生了抑郁焦虑的情绪，这样很容易导致神经衰弱，容易诱发心脑血管疾病，所以在平时的时候应该保持良好的心态，如果有不顺心的事，可以深呼吸，尽量有一颗理解和包容的心，这样才有利于身体更加健康，和长寿产生缘分。  所以说想要长寿，一定要靠自己争取，保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样身体才会健康，长寿会和你有一定的缘分。今天分享的内容就到这里了，希望对你有帮助，喜欢的话可以关注我，感谢您的阅读和支持。 |
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