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相信多数人都是追求长寿的体质，都希望拥有健康的身体，但是在现在生活中，多数人忽略了对于自身的保养，从而导致一些慢性疾病的问题产生，这样的话，对于身体的影响也是比较大的。 而钟南山教授之前说过，人过了40岁之后，若想养护身体的话，越懒反而越健康。 说到这里，可能很多人会觉得比较疑惑，其实过了40岁之后，各项器官功能逐渐衰退，抵抗能力下降，如果不注意保养的话，身体逐渐衰退，各种慢性疾病逐渐找上门来，从而影响到个人的健康。 
所以在这个时候，一定要注意保养自己，也要在以下几件事上懒一些，这样才能够保证身体的健康状况。 钟南山：人过40，越“懒”或会越长寿，坚持三个懒，为健康助力 1、懒得多吃 在平时很多人认为吃饭越多，越能够补充营养成分，有利于身体的健康，但其实如果吃得过多营养物质补充的过多，也会加重身体的负担，从而就会导致身体出现病变的情况，所以很多病也是吃出来的。 如果想保证身体健康的话，在平时吃饭的时候，也要注意少吃一点，懒得多吃，尽量吃个七分饱左右即可。 而且，饮食尽量注重清淡饮食，像一些辛辣油腻刺激高热量的食物都是不建议多吃的，这样才能够帮助减轻身体的负担，避免身体素质变差的情况，长寿也会更加青睐你。 
2、懒得接触电子产品 现在社会发展的越来越快，像一些高科技的电子产品也是出现在大家的视野范围之内，这样也给生活带来一定的便利。 但是在生活中，很多人却对电子产品产生了一定的依赖，但是这样的话，就会导致长期接触电离辐射，对身体造成一定的伤害，增加患病风险。 所以上了年纪之后，若想养生的话，一定要懒得接触一些电子产品，这样才能够减轻对身体的伤害，长寿也会慢慢向你靠近。 
3、懒得生气 俗话说：“气大伤身”，如果经常生气的话，很容易就会导致身体内分泌紊乱，紊乱也会影响各项器官的正常运行，从而就会导致患病几率增加，影响身体的健康。 所以在生活中一定要注重懒得生气，保持积极乐观的心态，这样才有利于各项器官的正常运行，降低患病几率，长寿也会更加青睐你。 
人到中年，做到晨起“三慢”、睡前“三勤”，身体健康 晨起“三慢” 1、起床要慢，避免血压骤升 人到中年之后，血管疾病的发病率也会增加，比如说常见的高血压，所以在早上起床的时候，一定要注意缓慢起床。 如果说起床过快的话，很容易就会刺激血管，导致血压继续升高，这样就会诱发心血管疾病，影响到身体的健康，所以人到中年之后，一定要注意缓慢起床，才能够保持身体的健康状况。 
2、排便要慢，避免发生猝死 人到中年之后肠胃蠕动功能下降，毒素垃圾无法及时排出很容易出现便秘的情况，而长期便秘不通畅的话，在排便的时候可能就会用力。 这样的话就会促使腹压增高，造成血压升高的情况，也会诱发脑出血的危险，所以在平时排便的时候一定要注意慢一些，不要过于用力，避免发生猝死的情况。 
3、吃饭要慢，避免胃负担太大 过了中年之后，肠胃的消化功能也会有所下降，所以在平时吃饭的时候一定要注意尽量注重慢一些。 这样才可以帮助减轻肠胃的消化负担，避免造成消化不良肠胃不适的情况，饮食尽量注重细嚼慢咽，这样才有利于吸收其中的营养成分，保护肠胃的健康对身体有好处。 
睡前“三勤” 1、睡前勤敲打脚筋，经络通畅 在睡前的时候可以适当敲打脚筋，这个部位能够帮助疏通经络，脚面有一个凹陷的区域，通常情况下不容易被刺激，坚持按揉的话，能够帮助促进脚部发热疏通经络，缓解身体不适的情况，帮助解决身体负担，让身体更健康。 2、睡前勤梳头，调节全身经络 中医认为，“头为脑之舍”，在睡前的时候，其实也可以按一下头部或者是疏疏头能够能够帮助最近头部的血液循环，促进人体内部毒素代谢。 同时也可以帮助提高大脑的思维以及记忆能力和身体健康，还可以帮助消除疲劳感，提高优质的睡眠，缓解失眠多梦的情况，让身体更健康长寿也会更加青睐你。 
3、睡前勤捶背，促进血液循环 在睡前的时候，一定要注意勤放松，可以适当的捶捶背，这样能够帮助刺激背部组织与穴位促进人体内部血液循环，加速体内毒素垃圾代谢，减轻身体的负担。 而且还能够帮助促进睡眠，有利于各项器官的正常运行，帮助放松身心，让身体更健康。 
所以说，人到中年之后，一定要注重养护身体，学会调节日常的行为习惯和饮食，有助于为身体健康加分助力。 |
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