|
冬至养生 人在一年的365天中，除了冬至这一天外，在其他所有的日子里，人体内部这个“精”都是“只能出、不能进”的！ 每天人体内部储存的这个“精”都像涓涓细流一样不断的被抽出并被“气化”，以供应我们人体自身生命的正常运行； 但唯有在冬至这一天自然界和人体气机出现“一阳生”的时候，人体内部的“先天窍”就会自行临时打开，以吸收天地间万物生机之始的“一阳生”这种能量，从而为来年繁重的生命活动“充电加油”！ 所以，道家实修者就总是要抓住每年仅有的这个人体内部“开窍”的机会，使用一些富含天地精华的高能量食（药）物来及时“补精”，以此达到一个“填精补髓”的目的！
这就好比到了冬天，农民把土地封藏起来，封藏得好，来年生发的力量才强大，才能丰收。 藏精，必须在冬天上，你春夏上基肥就不行。 这里可以理解，冬至以后进补，相当于给初生的阳气施肥，帮助它在新的一年强壮、密实。 冬天吃那些速效的、补的东西，等于冬天的时候上追肥，打个比方，那些怕冷的，容易感冒的，冬至来吃补品，吃了以后，大多数人第二年就不感冒了。
冬至，实际上是一年初始的地方，也是身体重新发牌的时刻。 “一阳初生”,“阴气盛极而衰”。这是一年最盛大的阴阳交接时刻。 自冬至起，白昼一天比一天长，藏入地下的阳气，渐渐回升，自然界的所有生物就像地下的种子一样，要准备焕发新的生机。 所以，冬至代表下一个循环开始，是新生，是大吉，是需要有仪式感的。 世间万物，都可以借冬至后这一段造化旋转之力，复原中气。  清补， 才能补到这个时节特别的“生气” 南怀瑾 著名古文字学家、国学大师 代表作品 《论语别裁》《老子他说》《列子臆说》 冬至这一天，消化力特别强，补品吃进去，营养容易吸收。冬至“一阳生”不是生，而是地球吸收太阳的热能进入地球的中心，冬至以前是收缩到极点的状态，“冬至一阳生”重新放射出来，地球的热能放射慢慢上升了。 有些人会失眠，但过了这个阶段，会非常想睡觉，会大睡，那就是一阳生的现象，这就是复卦。 冬至是一阳初生处，这个时候可以配合补品了。 但是有伤风感冒的话，一点补药都不能吃，有其他毛病也不能随便吃补喔！ 只要身体内外有一点不清爽就不能吃补，一补就把它封锁住了，病就好不了，所以要特别注意清补这个道理，清理就是补。 所以冬至真正的补是把内在的病完全清理干净，因为我们的生命功能自有生生不已的力量，生命自己会补助自己，这就是清补。  道家修炼：冬至阴阳交接， 如何度过一年中最大这个“坎”？ 吴丹丰 道教全真派道人，道家崂山派传人 代表作品《香灰钓鱼岛》 道家实修者要抓住每年仅有的这个人体内部“开窍”的机会，使用一些富含天地精华的高能量食（药）物来及时“补精”，以此达到一个“填精补髓”的目的！ 道家的冬至养生普通人难以模仿，我们提取了几个可操作的动作： -1- 冬至站桩
冬至最适合站桩了，此时地气从足底起，站桩可通地气，帮助阳气之生发。可练习无极桩，无极生太极，无中生有，阴极生阳。 -2- 冬至时分按摩神阙穴
神阙穴，即肚脐，是人体任脉上的要穴，神阙穴道家称为丹田之中心，是先天精气的根本。 至一阳生，按摩神阙穴就如同启动了能量发动机，助力阳气之生起发动。 静坐静心，手护丹田，左下右上，轻微按之，待有微热，圆形按摩，順逆时针，各揉九次。  肾精不足者如何调， 才能归根生命需要的元阳？ 罗大伦 著名中医，北京中医药大学中医诊断学博士 央视《百家讲坛》中医主讲专家 冬至日，一阳始生，此时肾精不足者，最易发病。其病上热下寒，上焦会突然出现各种热症，比如咽喉突然肿痛、突然眼目赤红、头痛、耳痛、牙痛等等，但是脚和膝盖往往冰凉…… 古人管这种情况叫龙雷之火上奔，说肾水不足，无法涵养肾阳，冬至日肾阳稍微一增加，火就上奔了。 在排除外感外伤的情况（有时外感也受此影响）之后，则必须清楚，此时不能清热，清热则下愈寒。 古人的方法，是用大剂量的熟地填补肾精，配合一点滋阴的药物，然后配少少一点肉桂，引火下行。这种调理方法在明末时已经成熟，和道家有关的名医傅青主、陈士铎、张景岳等都擅长这种治疗方法。 ▼有人尝试冬至的汤圆加了一点肉桂，hin好吃～😋
|
|
|
