时年103岁的台湾老人崔介忱老人，退休到现在，竟然没吃过一片药，没有去过医院，没用过医保卡！如今身体挺拔，声音洪亮，读书看报也不用戴眼镜，双腿还能分开近180度，脚拿起来就能挂在脖子上…… 
其实，在66岁退休前，崔介忱老人还如我们一样出现各种疾病、老化的情况，我们不禁要问：他是如何实现这种自我超越的呢？ 崔介忱老人103岁时曾被cctv央视报道 胎息：返老还童
十指梳头108下
搓前额后脑108下
用双手上下洗脸108下
手指搓揉内眼角108下
手指擦上下眼皮108下
左右中指搓耳根108下
揉搓左右耳朵108下
按摩肚脐周围81圈
常搓大腿根部(女性免用)
按摩脐下气海、闵元、中极
常伸腿
脚尖呼吸法
踢腿
摆腰
仰卧起坐
抱头摸腿
俯卧撑
调息
|
