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《寒暑铁布衣功》寒暑铁布衣，奇功世间稀。女性也需要横撑胯根，并意念阴部阴道口子宫口微微开张。天空中阳光灿 烂光明温暖，但天空极深极高远处则有阴凉之精气，此精气随我吸气时由我头顶洞口进入我身体内，由泥丸宫直下会阴内并充溢十阴部之 中，我呼气时此清凉精气则归入我的腹腔命门等处（命门在脊椎正 对肚脐之骨节处）吸气时小腹略鼓，意... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-04 09:56 |
然后开始鼓腹贯气，贯气后缓缓收掌于左右两肩处，提气团于胸间，再缓缓推出，如推泰山，意念胸中真气与双掌相通，共推六遍，松气念“哈”即可。三双展翅由图1的预备式起，贯气入腹，双手缓缓由身体两侧抬起，手心斜向前下方，同时意念腹中气团向下由“会阴穴”处向后到“尾闾骨”，再沿脊椎骨向上升起到“命门穴”，如图8。上动不停，双手继续... 阅4 转0 评0 公众公开 24-05-04 09:49 |
《道家床上十段锦》吐气时，小腹凹进，头部略前倾。仰卧，双臂放在身体两侧，将将手指、脚趾弯曲，然后闭目瞑心，凝神气穴，待小腹有“动机”时（说明阳气已发动）乃行“吐纳”吐气，吐气时，丹田之气从命门分两路，一路向上行至大椎，再沿手三阳经到达十指；吐气时，头部前倾，双手心向下压，小腹凹进。略微停顿一下，吐气时，双手略向前伸，... 阅3 转1 评0 公众公开 24-05-04 07:32 |
《回春养生功》武当武术与丹功之间包括很多养生功法。一、回春功全套功法：此功分五步进行，双手掌先搓热后再行功。1、回春功的腹式呼吸可以吐故纳新，使人体气血经络通畅。回春功的动作加速肠胃的蠕动，有利于增强肠胃的消化、吸收和排泄的功能，同时肾和膀胱随着之微微颤动，可增强其功能，减少有机盐的沉积，预防肾结石的产生，控制排尿的神... 阅5 转1 评0 公众公开 24-04-04 09:31 |
《太极回春功》这套功法共22势，除囊括了35年前曾公布的站功正12势（回春功、上元功、八卦形功、鹏翔功、龟缩功、龙游功、蟾游功、天环功、地环功、人环功、八仙庆寿功、凤凰展翅功）的全部内容以外，另有回春功负势、鹏翔功负势、八仙庆寿功负势、太极大回环功、虎扑功、太极平环功、龙伸展功、四龙交汇功、天女散花功、一统八卦功、三关通窍... 阅6 转2 评0 公众公开 24-04-04 09:29 |
《龟缩功》然后向后转肩落肩（图8），双手继续往下、往前、往上划一个大圆到胸前，再向后转肩落肩（图9~12）。当双手划到腹部前面时，再次向后转肩落肩（图15）。当双手再次回到腹部做转肩落肩的动作后（即图15的动作），身体向右转，双手再次形成抱球的姿势（图16~17）。三、功法的好处学习和练习龟缩功，可以帮助放松腿部、手臂、腰部和腹部... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-04 09:22 |
《六脏养生功》养心坐功法。养肺坐功法。最后，跟养心坐功法一样，叩齿、咽津、闭眼养神。这个功法能清除肺部的风邪和积劳，还能治疗肺间风毒和闭气等症状。养肝坐功法。这个功法能治疗肝脏积聚的风邪和毒气等疾病。养肾坐功法。养胆坐功法。这个功法能帮助清除肾脏的风毒邪气。养脾坐功法。长时间坚持这个功法能治疗脾胃不适和增加食欲哦！ 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-04 09:14 |
陈抟老祖千年秘传《坐功》秘法。因为这个流传了将近千年的行法，大部分是坐着进行的行法，亦即由坐功所构成。只要做过，每个人都会了解这一套坐功中的每一个坐功效果都很好，因此，你也可以把二十四个坐功按照四季分配，每一季节故六个，这样就可以达到预防老化的效果了。春天的行法二、三、四月：不老坐功一至六行法。夏天的行法五、六、七月... 阅26 转2 评0 公众公开 23-10-31 13:47 |
《睡功解说》应诸位道友要求，现谈睡功之法，以示后学，睡中确有工夫在。凡人睡卧，神入阴窟，元神无依，亦弃壳而出，至人睡时，收神下藏丹窟，与炁交合，水火互相拘束，则神不外驰，而炁自安定。今以常人言之，神则寄于目，而夜寐既熟，则藏于肾，籍其不夜，而神岂能清？魂与神并，则觉；魂属阳，而喜清虚，魂者：神。五龙盘体睡功：未睡心【... 阅18 转1 评0 公众公开 23-10-14 13:42 |
