苦瓜的味道非常苦,可是为什么还是特别愿意吃苦瓜呢,就是因为它的营养价值是非常高的。苦瓜一般是夏季比较常吃的一种蔬菜,能够起到清热解暑的作用。另外吃苦瓜还可以养血益气,因为苦瓜里面含有非常高的维生素C,对预防坏血病,保护心脏等也有非常好的作用。苦瓜味苦,但是在做的时候巧用一些小方法,也可以降低苦瓜的苦味,做出非常美味的美食。接下来说一下苦瓜的好吃做法。
做法一,蜂蜜拌苦瓜。 准备食材: 蜂蜜,苦瓜,白芝麻。 制作过程: 1.先把苦瓜清洗干净,把苦瓜里面的瓤全部去掉,然后切成薄片,锅里放入清水,大火烧开以后,把苦瓜放入焯水三分钟。 2.然后捞出来以后立马过一遍凉水,用漏勺捞出控干水分,放入盘子中。 3.在苦瓜的上面淋上适量的蜂蜜,撒上白芝麻,搅拌均匀即可食用。 4.如果夏天喜欢吃凉一点的,可以在做好以后盖上保鲜膜包裹起来,放入冰箱冷藏一个小时,取出以后使用,非常爽口好吃。
做法二,辣炒苦瓜。 苦瓜搭配红辣椒做出来的菜品减少了苦瓜的苦味,有了辣椒的香辣,另外红色配绿色搭配起来也是一道颜值很高的吃法。 准备食材: 苦瓜,红辣椒,盐,醋,白糖,蒜,姜,植物油。 烹饪步骤: 1.苦瓜清洗干净,延中间对半切开,把里面的瓤全部去掉,切成薄片。 2.锅里放入清水,烧开以后,把苦瓜放入焯水三分钟,捞出以后控干水分备用。 3.然后把苦瓜里面放入一勺盐腌制十分钟,杀出里面的水分。 4.红辣椒切成小块,蒜切片,姜切丝。 5.锅里放入植物油烧热,六成熟以后,先放入蒜和姜丝炒香,然后放入红辣椒炒出辣椒的香味。 6.最后放入苦瓜煸炒,炒熟以后再放入白糖,白醋,盐,搅拌均匀即可出锅装盘。
做法三,糖醋苦瓜。 准备食材: 苦瓜,白糖,醋,盐,蒜,生抽。 烹饪步骤: 1.苦瓜清洗干净,去掉瓤,切成片灼水三分钟,捞出控干水分备用。 2.大蒜切末。 3.准备一个碗,把醋,盐,大蒜,生抽,白糖调配一个料汁备用。 4.锅里放入植物油,加热到七成热以后放入苦瓜煸炒。 5.断生以后加入搭配好的料汁,炒一分钟盛出即可食用。 去除苦味的窍门 1、盐水浸泡。把苦瓜切成薄片,放到清水里,然后加入盐,浸泡10分钟左右,可以去除苦味。 2、加蒜。炒苦瓜时加蒜炒香,以香味遮盖苦味,也不失为一个好办法哦! 3、焯水。就是烹饪之前,把苦瓜放到热水里面过一下,高温会把苦瓜烫软,并且去除苦瓜一大部分的苦味。 4、加糖。苦的对头是甜,加糖中和苦味,不失为一个妙招。 5、刮净瓜瓤。苦味主要来源于苦瓜壁内白色的瓜瓤,尽量去除干净,能最大程度减少苦味。
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