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我们身体患上的任何疾病，都不是凭空出来的，也不是无缘无故就得的。像大家所熟知的甲状腺结节，就是人们不注意饮食习惯和作息习惯造成的。 甲状腺分泌出的甲状腺激素在人体中扮演着重要角色，它们不仅参与人体的代谢，还负责着身体的生长发育，所以我们要对此引起足够的重视。 患上甲状腺结节后，对于饮食就需要进行调理了，有些人听说粗粮好，老一辈人们就常说“粗茶淡饭保健康”嘛，既然对身体好，那是不是也对甲状腺好呢？所以想知道甲状腺结节的人能不能吃粗粮，今天在这里给大家一次性说清楚。
甲状腺结节病人到底能不能吃粗粮呢？豆类和谷类总称叫做粗粮，粗粮最明显的特征就是富含膳食纤维，此外还有不少维生素、钙、钾等微量元素，吃后可以增加饱腹感，对身体健康也是有利的。 尤其是大量的膳食纤维能够润肠通便，加快肠胃蠕动，缓解便秘，帮助身体排毒。 不过粗粮的种类很多，对于甲状腺患者来说也得有所选择。像荞麦容易消化，铁元素、锌元素等营养元素含量高，能够软化结节，就很适合甲状腺结节病人，多吃可以增强身体抗病能力，还可以帮助结节消散。
不过对于以下这两种粗粮，甲状腺结节病人就要少吃了1、含糖量高的粗粮 红薯就是一种含糖量很高的粗粮，虽然它粗纤维含量多，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，但是因其所含糖分高，甲状腺结节病人如果食用过多，就容易引发结节恶变，让病情加重，甚至诱发甲状腺癌。
2、发霉变质的粗粮 粗粮虽然好，但是对于储存有一定的限制，如果储存不当就很容易出现发霉变质的现象，这样粗粮里面就会滋生大量的黄曲霉素，如果继续使用的话，就会让身体细胞发生癌变，从而严重危害身体健康。
平时大家要如何保护好甲状腺呢？1、控制碘的摄入量 碘摄入过多会刺激甲状腺，不利于结节恢复。所以对于含碘量高的紫菜、海带、虾米，螃蟹等食物，甲状腺结节病人要少吃。 2、不要熬夜 熬夜会影响到身体内激素的分泌，甲状腺分泌也自然会深受其害，经常熬夜就会导致甲状腺激素分泌紊乱，诱发结节增生。所以为了保护好甲状腺，就要做到早睡早起，睡眠充足。
3、注意劳逸结合 现在竞争厉害，工作压力大，有不少人每天不停地为生活打拼，长期处于巨大压力之下，让身体过度劳累，产生的后果就是身体变得亚健康了，从而就会影响到内分泌的稳定，刺激到甲状腺，伤害甲状腺健康。 所以为了身体健康，一定要注意劳逸结合，调整好自己的工作节奏和休息时间，高强度地工作一段时间后，一定要让自己休息放松一下，这样才有结节更快地消散。
4、定期检查 患上甲状腺结节后，一定要养成定期检查的习惯，通过检查，可以对于结节进行监测，及时发现是否有恶变风险，早做处理。 |
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