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来自： 兆页斋 > 《健身》
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90%的人做不了，能做20个，身体素质胜18#锻炼#运动#坚持锻炼#居家锻炼
90%的人做不了，能做20个，身体素质胜18#锻炼#运动#坚持锻炼#居家锻炼。
每天进行50个俄罗斯转体，坚持30天，你的改变是惊人的
俗话说得好，每一个女神or男神都必须要拥有形态超好的腹部，俗话又说了，想要拥有好看的腹部，一定要通过运动来锻炼。俄罗斯转体是通过...
长期不运动的人该如何锻炼
如此一来，日复一日，年复一年，运动锻炼就永远只停留在口头上，身体完全不付诸实践，等到发现自己身体长胖了或者身体变差了后，才穿着运动服去跑两下，可没跑几米路，就气喘吁吁、两眼冒星、头晕脑转...
警惕！春季晨练必须知道的五件事
很多人天不亮就开始锻炼，殊不知，此时空气中的二氧化碳浓度比较高，污染物聚集，空气并不新鲜。所以，一般建议日出之后，再出去锻炼。...
走路锻炼，并非走得越多越好，别再傻傻陷入这些误区
走路锻炼，并非走得越多越好，别再傻傻陷入这些误区。每个人的体质不同，强行“逼迫”自己长时间走路，反而会弄巧成拙，会给身体，以及...
衡量身体素质
衡量身体素质衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。三项素质分别练 具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。耐力锻炼可分为有氧耐力和无...
关键在于少些运动 （原创）
关键在于少些运动 （原创） 我曾讲过生命关键是有一个健康长寿的目标，也曾讲过如何达到生命的极限，如何才能健康长寿等等有关达到健康长寿和生命极限的说话。而一些人，身体素质较差，又不注意...
运动
运动衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。三项素质分别练 具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。...
长期不锻炼的人，一旦开启健身，身体会有什么变化？过来人告诉你
如今，健身已经成为大众趋势，越来越多的人加入运动的行列，想要通过健身锻炼获得好身材跟强壮的身体。而缺乏锻炼跟坚持健身锻炼的人，...
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