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什么运动能提高肾功能？我有个老师，今年90多岁了，他现在住在终南山里面，他曾经告诉过我一个提高肾功能的办法。这个办法挺简单的，就是一个动作。然后抬起脚后跟。是抬起脚后跟，不是抬起脚尖。能够坚持一个月，肾功能就能有所提高。有人说这个动作是某个武术动作，我也不知道。老师当初就是看我爬山时，总是冒虚汗，告诉我的这个办法。 阅4 转0 评0 公众公开 23-04-27 16:49 |
为了对抗衰老，请重视力量训练，不妨从腿部训练做起。腿部肌群占据着全身70%左右的肌肉量，是全身最大的肌群，所以适当地锻炼腿部肌肉则会在刺激腿部肌肉生长的同时来提高全身的肌肉量，最起码也是帮助我们降低肌肉流失的风险。对于腿部训练动作来看，多数为复合动作，而复合动作的优势就在于它更高效，可以在刺激目标肌肉的同时，对身体其他部... 阅1 转0 评0 公众公开 23-03-25 14:31 |
每天100下，拉伸腿部腹股沟，新手可以找一个低一点的东西做参照物，慢慢恢复体能 #居家锻炼 #减脂塑... 阅10 转0 评0 公众公开 23-01-09 09:32 |
