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我有个老师，今年90多岁了，他现在住在终南山里面，他曾经告诉过我一个提高肾功能的办法。 现在我把这个办法说出来，或许对跟我同样年龄的中老年男人朋友们有点帮助吧。 这个办法挺简单的，就是一个动作。 找个平地站好。双脚并在一处，双手贴裤线自然下垂。 双目平视，闭目更好。 然后抬起脚后跟。是抬起脚后跟，不是抬起脚尖。这个要注意。 抬起的时间看自身的能力。坚持的时间长一点比较好。 在感觉到不能再坚持下去的时候，稍加用力，将双脚的后跟同时落地。发出“咚”的一声。 反复这个动作，一组做十次，稍做休息，再做十次，一天能坚持做五十次就行。 能够坚持一个月，肾功能就能有所提高。 有人说这个动作是某个武术动作，我也不知道。老师当初就是看我爬山时，总是冒虚汗，告诉我的这个办法。 我坚持了一段时间，感觉还行。 就是担心我说出来以后，让老师知道了，会责怪我。  |
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