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低血压和高血压一样，同属于异常的血压状态。血压低于正常水平，也就是低于90/60mmHg，即为低血压。 由于高血压更常见，对血管、心脑和肾脏等多个器官会造成损伤，所以更受重视，也间接导致为了大众对于低血压的忽视。但低血压也是种病，可导致大脑等器官供血不足，诱发突然性昏厥、脑外伤、休克等。低血压可通过食疗来改善，日常多吃一些有助于调节气血和血压的食物，可把血压拉回正常状态。
血压低，吃什么补得快？ 乌鸡是很好的补气血的食物，营养丰富，适宜多吃。患者可经常用乌鸡煮汤喝，加点红枣、枸杞、莲子等补中益气的辅料，可以改善低血压引起的疲劳，乏力，能够改善贫血，加速血液循环，让大脑得到充足的供血，改善低血压。 动物内脏也是很好的选择，包括猪肝、猪血、鸡肝等，这些食物富含较多的铁，有补血的作用，可增强血管功能，有助于调整控制血压的神经中枢的功能，纠正血压。每周吃2次动物内脏，不光可调节血压，还有助于增强体质和免疫力，预防贫血。
鸡蛋也是很好的选择，特别是鸡蛋黄。鸡蛋的营养很全面，鸡蛋黄中含有的胆固醇比较多，常吃可提高血管内的高密度脂蛋白的水平，有助于保护血管，纠正低血压。低血压患者可每天吃1—2个鸡蛋。 此外，贝类、鱼虾、牛奶、菠菜、韭菜、番茄、桂圆和花生等，也对改善血压有帮助。其实低血压多有体质弱，营养不良等问题，患者应该适量的补充营养，多吃一些营养价值高的食物，可增强血压，改善体质。
除了多吃这些调节血压的食物，以下这些饮食方面的事项也需注意： 低血压患者不能过多的吃盐。钠盐吃多了能够升高血压，低血压患者可以适量的补盐，但不能过量，尽量控制在6克以内。引发低血压的原因有多种，比如疾病、熬夜、休息不足等，并不一定是缺盐导致的，过量补盐，可导致血管损伤，加重肾脏的负担，诱发骨质疏松，反而不利于改善血压。
低血压患者最好少食多餐。血压过低的人，如果短时间内食用了大量的食物，血液集中到消化系统，可造成大脑供血不足，引发昏厥。每顿饭吃七分饱左右就可以，可以多吃几顿，饿的时候就吃点。 有助于降血压的食物，比如芹菜、玉米、绿豆等，低血压患者应该少吃，短时间内突然吃大量的芹菜，可导致血压进一步降低。
低血压患者还应该适量的增加饮水量，这可以增加血液流通速度，增加血管的血容量，有助于提高血压。但要注意的是，喝水应该喝温水，不能喝冰水，喝水时要小口的喝，不能大口猛灌，否则容易对心血管造成一定的损伤。
除了要饮食调理，低血压患者在日常生活中，还应该适量的进行体育锻炼，可多进行散步、太极拳等比较温和的运动，保持充足的睡眠，不要让自己太累，增强体质，以提高血压。另外，低血压患者最忌突然大幅度变换体位，如果要从坐着的状态站起来，要缓慢的站，不要突然站，以免突发晕厥。 |
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