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焦虑障碍是一组精神障碍，其特征是明显的、无法控制的焦虑和恐惧情绪，使一个人的社会、职业和个人功能严重受损，焦虑可能导致身体和认知症状，如不安、易怒、容易疲劳、难以集中注意力、心跳加快、胸痛、腹痛，以及各种其他症状，这些症状可能因个人而异。 在日常谈话中，焦虑和恐惧这两个词经常互换使用。 在临床应用中，它们有不同的含义：焦虑被定义为一种不愉快的情绪状态，其原因要么不容易确定，要么被认为是无法控制或不可避免的，比如即将来临的考试，而恐惧是对公认的外部威胁的一种情绪和生理反应总的来说，焦虑障碍指的是一些特定的障碍，包括恐惧或焦虑症状。 焦虑障碍有几种类型，包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、恐惧症、特定恐惧症、社交恐惧症、广场恐惧症、分离焦虑障碍和选择性缄默症。
01 广泛性焦虑障碍 广泛性焦虑障碍患者在至少6个月的时间里，对个人健康、工作、社会交往和日常生活环境等许多事情表现出过度焦虑或担忧。这种恐惧和焦虑会在他们的生活中造成严重的问题，如社会交往、学校和工作。 广泛性焦虑障碍的症状包括:感到不安、紧张或紧张；容易疲劳；难以集中注意力；大脑一片空白；肌肉紧张；难以控制焦虑的情绪；睡眠问题，如难以入睡或保持睡眠，烦躁不安或睡眠不令人满意。 02 惊恐障碍 患有惊恐障碍的人会反复出现意想不到的恐慌发作。 这是一种突然出现的强烈恐惧，其发病迅速，在几分钟内可以达到顶峰。 这种障碍可以出乎意料地发生，也可以是被触发引起，如害怕的物体或情况。 在惊恐发作期间，人们可能会经历：心悸，心跳加速，出汗，颤抖，呼吸短促，窒息，窒息，厄运临头的感觉，失去控制的感觉。 03 恐惧症 恐惧症是一种对特定物体或环境的强烈恐惧或厌恶。 虽然在某些情况下焦虑是现实的，但患有恐惧症的人所感受到的恐惧与由情况或物体引起的实际危险是不成比例的。 有恐惧症的人会这样：可能对遇到恐惧的物体或情况有非理性或过度的担心，采取积极的步骤来避免害怕的物体或情况，在遇到令人恐惧的物体或情况时，会立即感到强烈的焦虑，怀着强烈的焦虑忍受不可避免的物体和情况。 04 特定恐惧症 特定恐惧症：顾名思义，有特定恐惧症的人对特定的物体或情况有强烈的恐惧或强烈的焦虑。 一些特定的恐惧症的例子包括害怕：飞行高度，特定的动物，如蜘蛛、狗或蛇，接受注射，血液。 05 社交恐惧症 社交恐惧症：患有社交焦虑障碍的人对社交或行为场合有一种普遍的强烈恐惧或焦虑。 他们担心与焦虑相关的行为或行为会被他人负面评价，导致他们感到尴尬。 这种焦虑常常导致有社交焦虑的人回避社交场合。 06 广场恐惧症 有广场恐惧症的人会对以下两种或两种以上的情况产生强烈的恐惧：使用公共交通工具，在开放的空间在封闭的空间排队，身处人群中，独自在外。 广场恐惧症患者经常避免这些情况，因为他们认为，一旦出现类似恐慌的反应或其他令人尴尬的症状，离开可能会很困难。
07 分离焦虑障碍 分离焦虑通常被认为是只有在孩子身上才会出现的问题，然而，成年人也可能被诊断为分离焦虑障碍。 患有分离焦虑症的人会害怕与他们所依恋的人分离。 他们经常担心，当他们分开时，他们的依恋对象会受到某种伤害或发生一些不愉快的事情。 这种恐惧导致他们避免与他们的依恋人物分开，避免独处。 患有分离焦虑症的人可能会做噩梦，梦见自己与亲人分离，或在分离发生或预期分离时出现身体症状。 08 选择性缄默症 这是一种与焦虑有关的较为罕见的疾病。 当人们拥有正常的语言技能却不能在特定的社会场合说话时，就会出现选择性缄默症。选择性缄默症通常发生在5岁之前，通常与极度害羞、害怕社交尴尬、强迫性特征、退缩、执着行为和发脾气有关。被诊断为选择性缄默症的人通常也会被诊断为其他焦虑症。
焦虑症通常用心理疗法或药物治疗，或两者之。 治疗焦虑的方法有很多，从心理学角度来说，认知行为疗法是一种可以帮助焦虑症患者的心理疗法。 它教会人们不同的思考、行为方式，以及对产生焦虑和恐惧的物体和情况做出反应的方式。 这种疗法还可以帮助人们学习和练习社交技能，这对治疗社交焦虑障碍至关重要。 认知疗法和暴露疗法是两种认知行为疗法，它们经常被同时或单独用于治疗社交焦虑障碍。 认知疗法侧重于识别、挑战，然后消除潜在焦虑障碍的无益或扭曲的想法。 暴露疗法侧重于直面焦虑障碍背后的恐惧，帮助人们参与他们一直回避的活动。 —The End— 本文作者 佟畅 长按识别找到老师  熙桓心理入驻的佟畅老师是国家三级心理咨询师，并且她本硕博均为心理学专业。今年是她学习心理学的第七个年头了。佟畅老师不但愿意去普及心理学知识让更多的人认识心理学，还想尽自己所能去帮助需要帮助的人。
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